吳式太極拳是楊氏太極拳衍生出來的一種太極拳路，這種拳路吸取了楊氏太極的精華部分，動作圓活平滑，適合人們用來鍛煉身體。今天給太極愛好者們推薦就是吳式太極拳三十七式的演練，來學(xué)習(xí)一下吧!
太極的流派雖然眾多，但是都是由共同的特點(diǎn)的，那就是動作都很平滑圓活，速度緩慢，呼吸均勻，這些特點(diǎn)都很符合符合人體正常的生理運(yùn)轉(zhuǎn)，長期練習(xí)能夠使人氣血通暢，精神抖擻。
套路
1、起式;
2、攬雀尾;
3、單鞭;
4、提手上式;
5、白鶴亮翅;
6、左右三摟膝;
7、海底針;
8、扇通背;
9、倒攆猴(3個);
10、斜飛式;
11、云手(3個);
12、單鞭;
13、高探馬;
14、右分腳;
15、左打虎式;
16、雙峰貫耳;
17、左蹬腳;
18、轉(zhuǎn)身右蹬腳;
19、搬攔錘;
20、如封似閉;
21、抱虎歸山;
22、十字手;
23、攬雀尾;
24、斜單鞭;
25、野馬分鬃(3個);
26、玉女穿梭;
27、攬雀尾;
28、單鞭;
29、下式;
30、上步七星;
31、退步跨虎;
32、轉(zhuǎn)腰雙擺蓮;
33、彎弓射虎;
34、搬攔錘;
35、如封似閉;
36 、十字手;
37、收式。
要領(lǐng)
眼
楊氏太極拳很注重眼法的訓(xùn)練，當(dāng)年楊公澄甫與別人交手時，用眼睛像別人一看，那人便已跌到，據(jù)說這是久練太極將眼神和內(nèi)氣融合到了一起，達(dá)到了太極的高境界。
掌
楊氏太極拳的手掌五指之間要稍微分開，向前伸直，保持五個手指在同一個平面上，具體的掌型有一下集中：
1、坐腕立掌：坐腕，手心向前。這種掌法運(yùn)用較多，一般前推均用此掌，如按式的雙掌;摟膝的推掌等。
2、不坐腕的立掌：不坐腕，有前立掌，手掌向前微俯。如倒攆猴式的前掌;有手心向左右的立掌;如肘麻捶式的上掌等。
3、坡掌：手背成坡形，手心斜向前下。如抱虎歸山式左推掌。坡掌在拳式中運(yùn)用是很多的。
4、仰掌：手心向上的掌，如高探馬式的后拉掌。
5、俯掌：手心向下的掌，如白鶴亮翅式的左掌，摟膝掌等。
6、橫掌：手心向前，橫向擺掌，如白鶴晾翅的上掌。
7、扣掌：掌根向里微扣，如轉(zhuǎn)身擺蓮式開始的雙掌。
8、垂掌：指尖向下，如海底針式的插掌。
