霜降節(jié)氣各地都吃什么 四種蔬菜有利霜降養(yǎng)生(3)

  霜降節(jié)氣至保胃行動起來

  10月23日8時14分將迎來今年秋季的后一個節(jié)氣霜降。專家提醒說,霜降時節(jié)天氣更加寒冷,公眾在生活起居上要特別注意護“胃”。

  霜降時節(jié),正值秋冬過渡之際,天氣更加寒冷。因為寒冷的刺激,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂。那么,“霜降”節(jié)氣中,應該怎么護“胃”呢?

  1、霜降吃丁柿不宜過多

  老人們常說,霜降吃丁柿,不會流鼻涕。但專家提醒,柿子雖好,不宜多吃。

  吃柿子時要注意

  空腹吃柿子、食用柿子皮、將柿子與蟹、魚、蝦等食品一起吃,都有一定幾率形成胃柿石,會出現(xiàn)上腹部劇痛、嘔吐、嘔血等癥狀;柿子會使糖尿病人血糖升高;柿子不可多吃,每次不超過200克為宜;吃完柿子要漱口,否則易形成齲齒。

  糖尿病人勿食

  柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

  2、飲食以細嚼慢咽為原則

  霜降節(jié)氣,是秋天的后一個節(jié)氣,按中醫(yī)理論,此節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期,由于脾胃功能過于旺盛,易導致胃病的發(fā)生。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

  一般胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化,因面建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多。

  食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西難消化。湯好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

  呼吸道疾病、心腦血管疾病及腹瀉等消化道疾病頻發(fā),同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。老年人極易患上“老寒腿”的毛病,慢性支氣管炎也易復發(fā)或加重。

  專家提醒,多吃梨、蘋果、白果、洋蔥等有助健脾養(yǎng)胃。少食冷硬食物,忌強刺激、暴飲暴食,多喝熱開水。此外,進食白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,都能起到不錯的保健作用。

  溫馨提示:“霜降”節(jié)氣——秋天的末班車,卻是讓冬天“接班”,胃腸疾病也接踵而來。做好胃腸的護理,減少胃腸疾病的發(fā)生。

  結語:我國國土面積是非常大的,所以各地存在很大的差異,就連霜降吃什么都是不一樣的,疑問氣溫不一樣,但是不管氣候變化有多大,這時候我們還是需要保暖的,希望大家不要讓自己著涼。

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