肩傷對擊球動作的影響
如果肩部受傷，打球時的技術(shù)動作就會受到影響。主要體現(xiàn)在：擊球時動作不夠緊湊，擊球的力量不夠集中，回球力度不足;動作過慢，不能搶到佳擊球點(diǎn);不能擊打快速回球;擊球時太放松，球拍和球的撞擊產(chǎn)生的震動由肩部承受，使肩部產(chǎn)生疲勞或受傷。
如果肩部受傷了，這么是非常影響羽毛球的揮拍的，連貫性會被破壞，手腕發(fā)力不足，這樣會影響到發(fā)球時的力度和準(zhǔn)確性，降低了力量的使用率，并且還會更加的使得肩膀疲累，這樣傷害反而越來越深，同時肩膀的肌肉和關(guān)節(jié)都會處于一種停滯狀態(tài)，這時候如果突然給它增加壓力，會讓傷情越加惡化起來。
預(yù)防肩傷的解決方法
首先當(dāng)然是打球前一定要做好準(zhǔn)備活動，其次是打球時學(xué)會合理使用技術(shù)，后就是打球結(jié)束后一定要做好放松整理活動。
當(dāng)然，如果已經(jīng)出現(xiàn)傷病，一定要及時診斷和治療。另外，平時多加強(qiáng)一下力量訓(xùn)練，對于預(yù)防肩傷也很有幫助。
具體的解決辦法有以下幾點(diǎn)
1.做好全身的準(zhǔn)備活動
進(jìn)入強(qiáng)對抗活動前，一定要進(jìn)行低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度的打球熱身。如果不進(jìn)行準(zhǔn)備活動操的程序，少要進(jìn)行半場的逐步熱身打球，過程應(yīng)在15分鐘左右。
另外，肩部動作的熱身需要更多的外部牽拉動作進(jìn)行深度拉伸，加強(qiáng)肩部的柔韌性能，可以增加肩部的運(yùn)動幅度，降低肩部受傷的幾率。
肩部動作的熱身
2.打球時動作要放松
與此同時，擊球時，身體一定不要過于緊張，動作一定要放松。
動作放松或許會導(dǎo)致動作脫節(jié)，但如果能解決動作緊張的狀態(tài)，即使動作脫節(jié)也要堅(jiān)持。動作放松后，慢慢增加動作的緊張度,就可以使動作連貫起來。
要解決身體發(fā)緊的問題，首先是放松思想。如果緊張動作成了習(xí)慣，一打球就會全身緊張，則可以試著轉(zhuǎn)移一下注意力，想些其他的事情，或是和旁邊人聊天談話，不把注意力放在打球上。
可以嘗試設(shè)定擊球距離的方法緩解打球動作緊張的問題。具體辦法是：設(shè)定一擊球距離，比如說5米。如果不超過5米，擊球動作必須很輕、很放松。在動作逐漸放松下來后.再慢慢地將擊球距離一步步增加。
