關(guān)元穴是男子藏精之處，女子藏血之所，是元?dú)馍l(fā)之地，是全身的強(qiáng)壯之穴。道家的養(yǎng)生法術(shù)中的丹田即是此處，很多慢性病可求之于該穴。
我們可以直接去藥鋪購買艾條，用起來很方便，使用時(shí)只需將其點(diǎn)燃就行。我們?cè)谫徺I艾條時(shí)也要注意艾條的質(zhì)量，不好的艾條會(huì)影響效果哦!手持艾條，離穴位2～3公分處，以溫?zé)岫蛔苽つw為宜。對(duì)于一切寒濕痹痛，或久病而氣血虛弱的患者，艾灸具有溫經(jīng)活絡(luò)，促使機(jī)體產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，發(fā)揮溫通氣血、回陽補(bǔ)虛、祛寒逐濕的作用。艾灸不僅能夠治病，而且，能夠預(yù)防疾病，具有增強(qiáng)機(jī)體抵御外邪的功能。
我們居家百姓知而不用，實(shí)在是辜負(fù)了我們先祖心血，無異于敗家子。學(xué)會(huì)艾灸，你會(huì)多一種護(hù)身的法寶。
常灸足三里 步行如飛
古今大量的針灸臨床實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)及胃酸分泌，增加白細(xì)胞數(shù)量并增強(qiáng)其吞噬功能，提高機(jī)體免疫抗病能力。
相傳日本德川時(shí)期，江戶萬兵一家三代皆過百歲。德川將軍問其原因，萬兵回答：“我家祖?zhèn)髅吭略鲁?天連續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。”在德川時(shí)期，日本政府已將三里灸列入政府健民措施，提倡全民施灸，長幼無異，婦孺皆然。至今日本仍流傳有“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飛”的諺語。
其實(shí)灸法為我國所傳，唐朝名醫(yī)孫思邈的《千金要方》云：“若要安，三里常不干。”意思是說使足三里穴常常保持濕潤的狀態(tài)，即常灸足三里，久之使穴位處出現(xiàn)小水皰、結(jié)痂，形成瘢痕，有強(qiáng)身健體、延年益壽之效。此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在長期實(shí)踐中得出的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽不衰、神采甚茂，壽至百歲。我國歷代許多醫(yī)家亦把保健灸視為生平大事，定期施灸。
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸、脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。古今大量的針灸臨床實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)及胃酸分泌，增加白細(xì)胞數(shù)量并增強(qiáng)其吞噬功能，提高機(jī)體免疫抗病能力。長期灸足三里，還可以降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化及中風(fēng)發(fā)生。
足三里的具體施灸方法為
將艾絨(艾條去其外包裝紙即是)捏成麥?；螯S豆大小的圓錐形艾炷，置于穴位上，用香從輕輕接觸點(diǎn)著，當(dāng)艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱時(shí)，迅速將其按滅，同時(shí)用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍，以減輕疼痛。每次3～5壯(炷)。只要灸幾次，再灸就不會(huì)感覺太痛。初灸之后，皮膚局部會(huì)變黑、變硬、結(jié)痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰，可以按壓排出液體再灸;如果痂皮脫落，可以用敷料覆蓋，等結(jié)痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”，是一種簡便效驗(yàn)的方法。應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意消毒，保持局部干燥清潔，以防感染。另外，還可以用“艾條灸”法，將艾條(醫(yī)藥店中有賣)點(diǎn)燃，燃頭對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距離以皮膚感到溫?zé)釣槎?，每?0～15分鐘。還有一種簡便的刺激方法，即大拇指按壓穴位，可加上揉動(dòng)，直至局部有酸脹發(fā)熱的感覺。
艾灸足三里貴在堅(jiān)持。如果能做到定期施灸、長期不懈，定可收到強(qiáng)身健體、益壽延年之效。
結(jié)語：通過上文對(duì)艾灸養(yǎng)生的了解，相信大家會(huì)選擇艾灸作為居家養(yǎng)身的方法吧!如果不幸我們患上疾病，我們可以使用艾灸來治療，而在平常的生活中我們可以使用艾灸來保健養(yǎng)身哦!
