治病長壽十大養(yǎng)生穴位
足三里穴
在外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處,正坐屈膝垂足取穴,是足陽明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分~2寸。
按摩方法
①脫去外衣留內(nèi)衣,正坐床上或凳椅上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上,余四指并攏托住小腿肚,兩拇指同時(shí)用力按揉50下。 ?、陔p手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。
保健作用
能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等,且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。
內(nèi)關(guān)穴
在腕橫紋正中上二寸,兩筋之間,是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法
?、儆糜沂帜粗赴磯鹤笫謨?nèi)關(guān),食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對),兩指同時(shí)按壓,一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
?、谟糜夷粗赴磯耗砣嘧笫謨?nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用
能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。