按摩穴位有益于身體健康，我們身體一部分穴位和我們的內(nèi)臟都是相通的。有時(shí)候按摩這些地方，對我們的身體也是有好處的。
但是按摩也要講究位置和辦法，不然可就適得其反了。那么讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1.按迎香穴(鼻翼兩側(cè)，鼻溝中，左右各一)
中醫(yī)認(rèn)為“頭是諸陽之會”，陽氣容易從頭部散掉。
方法是：用兩手大拇指基部的背側(cè)，互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦20次。而后用兩手食指尖端，點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各10次(轉(zhuǎn)10圈)。
此法可促進(jìn)鼻黏膜血循環(huán)，增強(qiáng)正常分泌，濕潤鼻腔，并預(yù)防感冒和防治鼻炎。
2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5厘米，左右各一)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱“背為陽中之陽”。
方法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腎俞穴用向下搓到尾骨，然后再退回到兩臂后屈盡處，此為一次，共用力搓50～100次。
搓腎俞穴有培育元?dú)?、調(diào)和氣血、疏通、強(qiáng)壯筋骨、止痛散風(fēng)的作用。
對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對于骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛也有一定療效。
3.擦涌泉穴(足心凹陷處，左左各一)
擦涌泉穴俗稱搓腳心，能達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病患的目的。
這是因?yàn)槟_處在身體下端，營養(yǎng)較其他部位差，而腳的負(fù)擔(dān)相當(dāng)重，容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。
方法是：早晚兩次在床上進(jìn)行，先用雙手搓擦發(fā)熱，然后把兩個(gè)腳心相向置于床上，用熱手掌摩擦腳心，左手搓右腳心，右手搓左腳心，可搓至腳心發(fā)熱。
也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。
4.干洗臉
先將兩手掌互相擦熱，然后兩手由前額順著兩側(cè)往下擦，擦至下巴時(shí)，兩手再向上至前額，如此一上一下擦面共20次。
此法可增強(qiáng)面部皮膚、肌肉的彈力，有明目、固齒、減皺及美容的作用。
5.梳頭
用兩手的手指彎曲呈鉤狀，用五指從下往上往后梳，兩手先梳頭頂部，再梳頭角部，再梳側(cè)頭部，共梳30次，然后雙掌按摩頭皮20次。
此法有促進(jìn)腦部血循環(huán)、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。
6.捻委中穴(膝蓋骨正后方，窩正中，左右各一)
分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。
上面一些方法您記住了嗎，有的是我們生活中經(jīng)常做的動作，也有很多奧秘呢。
特別是對于經(jīng)常加班的上班族來說，有時(shí)候按摩一下穴位，整個(gè)人都會放松很多呢。
