8、搓涌泉穴：兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。好天天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15～20分鐘。
中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。
可促負(fù)氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的后果。
9、推拿風(fēng)池穴：用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功能，并能預(yù)防中風(fēng)。
10、撓頭皮：兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。
也可用木制梳子梳頭200～300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)大，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化。
老人養(yǎng)生健腦必學(xué)的10種推拿法，您學(xué)會(huì)了幾種呢?老人健腦和健身一樣重要哦。
老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
高血壓是以循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是常見的心血管疾病。
常按耳穴治療老年高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓可分為肝陽上亢等幾個(gè)證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽上亢是其常見病機(jī)。
患者除血壓升高外多兼見頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應(yīng)對(duì)高血壓的關(guān)鍵措施是“重在預(yù)防”。近年來，耳穴按摩療法已經(jīng)證實(shí)有一定的穩(wěn)定血壓作用。
耳穴按摩療法可以預(yù)防高血壓，對(duì)輕度高血壓具有良好的治療效果，還對(duì)中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。
耳背有一“耳背溝”，位于耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱“降壓溝”。
取穴：降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
結(jié)語：以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面的知識(shí)，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法簡單又安全。希望朋友們一定要堅(jiān)持做按摩，只有堅(jiān)持治療才會(huì)有效。希望以上的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
