每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
承山穴
是有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
這些穴位按摩的方法很簡(jiǎn)單，但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)槿绻阒皇前磧商炀徒Y(jié)束的話可能會(huì)沒(méi)有什么效果，如果你一直堅(jiān)持按摩下去就會(huì)有很多的好處，我們可要嘗試按摩。
1，體內(nèi)有濕毒，可采用艾葉泡腳
因?yàn)榘~具有排濕祛毒的作用，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。我們將艾葉放入清水中，用大火煮開(kāi)，等到水溫合適以后將雙腳放入，每次泡腳時(shí)間在20分鐘左右，一周用艾葉泡腳兩次l就可以了。在泡腳以后要喝一碗白開(kāi)水補(bǔ)充水分。
艾葉泡腳的好處還是很多的，如果我們能堅(jiān)持以上介紹的方法就能幫助我們更好的排出體內(nèi)的濕毒，但是艾葉泡腳還是應(yīng)該注意時(shí)間，不能泡的時(shí)間太長(zhǎng)了。
2，紅豆薏米水也有很好的祛濕排毒的作用
而且紅豆薏米水還可以補(bǔ)血益氣，對(duì)身體非常有好處。將紅豆和薏米用清水洗凈以后放入鍋中加入水，大火煮開(kāi)。煮開(kāi)以后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。等到紅豆薏米熟了以后就可以盛入碗中食用。我們可以多熬一點(diǎn)紅豆薏米水，這樣放入暖壺中可以當(dāng)白開(kāi)水喝。
3，中醫(yī)療法拔火罐也可以排濕去毒
在拔火罐的時(shí)候一定要找專業(yè)的技師，專業(yè)技師對(duì)于穴位的掌控更準(zhǔn)確。在拔火罐的時(shí)候一定要注意關(guān)好門(mén)窗，不要開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)，以免受風(fēng)著涼，還有就是在拔完火罐以后一定要注意保暖，拔完火罐兒后要喝一杯白開(kāi)水，這樣可以不僅可以補(bǔ)水，還可以快速的將體內(nèi)毒素排出。
結(jié)語(yǔ)：濕氣對(duì)身體的傷害真的很大，如果不能及時(shí)的祛除身體的濕氣危害真的會(huì)很大，我們需要找到方法合理的祛除身體的其實(shí)，這樣才能安然的度過(guò)夏天，我們找穴一定要注意準(zhǔn)確，這樣效果才好。
