相關(guān)練法
1.雙手托天理三焦：自然站立，兩足平開，與肩同寬，含胸收腹，腰脊放松。
2.左右開弓似射雕：自然站立，左腳向左側(cè)橫開一步。
3.調(diào)理脾胃須單舉：右手舉按動作同左手，惟方向相反。
4.五勞七傷往后瞧：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，寧神調(diào)息，氣沉丹田。頭部微微向左轉(zhuǎn)動，兩眼目視左后方，稍停頓后，緩緩轉(zhuǎn)正，再緩緩轉(zhuǎn)向右側(cè)，目視右后方稍停頓，轉(zhuǎn)正。如此六次。
5.搖頭擺尾去心火：兩足橫開，雙膝下蹲，成"騎馬步"。上體正下，稍向前探，兩目平視。
6.兩手攀足固腎腰：雙手右勢起于頭頂之上，兩臂伸直，掌心向前，再自身體兩側(cè)緩緩下落于體側(cè)。
7.攢拳怒目增力氣：兩足橫開，兩膝下蹲，呈"騎馬步"。雙手握拳，拳眼向下。
8.背后七顛百病消：兩足并攏，兩腿直立、身體放松，兩手臂自然下垂。
功法作用
站式八段錦動作的作用及其與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
第一式，雙手托天理三焦，作用：通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，改善各種慢性病癥狀。
第二式，左右開弓似射雕，作用：疏通肺經(jīng)，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。
第三式，調(diào)理脾胃須單舉，作用：調(diào)和脾胃兩經(jīng)的陰陽，增強(qiáng)人體正氣，主治脾胃不和之癥。
第四式，五勞七傷向后瞧，作用：疏通帶沖二脈及膽經(jīng)，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。
第五式，搖頭擺尾去心火，作用：通心包經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩(wěn)，增強(qiáng)腰力、腿力和眼力。
第六式，兩手攀足固腎腰，作用：通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。
第七式，攥拳怒目增氣力，作用：疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)，治療氣血兩虛。
第八式，背后七顛百病消，作用：利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。
