健康養(yǎng)生 不可思議的養(yǎng)生秘方(3)

  藥補(bǔ):膏方進(jìn)補(bǔ)未必適宜

  冬令進(jìn)補(bǔ),是老百姓數(shù)千年的習(xí)俗。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣,又是人們進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)期。每逢這天,南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)。

  近年來(lái),膏方進(jìn)補(bǔ)非常流行。膏方是把藥材煲成湯藥后加入蜂蜜等材料調(diào)味,并制成膏狀,因?yàn)榭诟泻?,服用方便,越?lái)越受到歡迎。

  但專(zhuān)家提示,膏方一般來(lái)說(shuō)比較滋膩,易生濕。建議在選擇膏方進(jìn)補(bǔ)前,一定要咨詢(xún)過(guò)醫(yī)生,辨明體質(zhì)后再做決定。

  養(yǎng)生有好處的生活習(xí)慣

  我們常說(shuō),養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才有益于我們的健康長(zhǎng)壽,但是你一定不知道,有九個(gè)壞習(xí)慣也能夠幫助你健康長(zhǎng)壽,這九個(gè)壞習(xí)慣究竟是什么呢?小編帶你來(lái)一探究竟。

  常伸懶腰

  伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環(huán)。同時(shí),還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物,從而消除人體疲勞。

  自言自語(yǔ)

  自言自語(yǔ)對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用,且增加安全感,可以調(diào)整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時(shí),想說(shuō)什么就說(shuō)什么,這樣會(huì)感到輕松愉快。

  脫衣而眠

  脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。 張口就唱科學(xué)家認(rèn)為,降低體溫是人類(lèi)通向長(zhǎng)壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣,可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長(zhǎng)壽命。

  起床不立即疊被

  由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床后立即疊被子,這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開(kāi)窗戶,將被里朝外攤開(kāi)一會(huì)兒,讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù),然后再去疊被。

  唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外,唱歌還能減輕憂郁情緒。

  高抬貴腿

  “高抬貴腿”看似不雅,但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究認(rèn)為,當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松,有利于防治下肢靜脈曲張,同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利于心肺保健。

  站著吃飯

  醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明,站立位科學(xué),坐式次之,而蹲下位不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式,主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?,而坐式感輕松。

  飯前喝湯

  飯前先飲少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣,可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái),使消化腺分泌足量消化液,為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能,使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài),食后會(huì)感到舒服。

  結(jié)語(yǔ):大家對(duì)于養(yǎng)生今天是否有了新的認(rèn)識(shí)呢?我想大家應(yīng)該學(xué)到了很多,也懂得了很多。只要我們平時(shí)多注意一些,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我們離健康又多了一步。希望通過(guò)今天的介紹,能對(duì)大家有所幫助。

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