6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
哪些食物不能空腹吃
香蕉
大家都知道香蕉是一種涼性的食物，在早上的吃的時候，會破壞人體陰陽平衡的條件，香蕉里面含有助于睡眠的物質，如果在空腹食用，這種物質會讓人體內的血壓突然升高。
對人的心臟來講就會產生不利的影響，還會讓你發(fā)困，會讓你早上的時候看起來特別沒有精神，甚至是有氣無力。
菠蘿
它雖然是一種營養(yǎng)價值非常高的物質，但是菠蘿里面含有一種非常強的酸性物質，如果空腹吃的話，胃里沒有進行食物的消化，本來就有很多的酸性，那么會讓身體內的酸性更高，不利于吸收，同時還會引起胃部的一些疼痛。
冷飲
清晨喝冷飲不利于健康，身體就經過了一晚上的調解，所以在這個時候，往往人體的溫度比正常的溫度低于，那么，在喝冷飲，就會讓你的溫度不斷的下降，不利于健康。
醋
醋對于我們的生活來講是非常重要的，如果在早上喝醋的話，能夠有效的清除體內多余的毒素，很多人都知道的醋的好處。
但是大家一定要注意，早上喝醋有利于健康，并不是讓你空腹喝醋，空腹喝醋同樣會讓胃酸過多而傷害到胃部，可以在吃完飯之后喝醋，這樣才能夠達到養(yǎng)生的功效。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。
容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
