大家在生活中有沒有這樣的情況，沒事的時候可以抱著手機一整天，或者是網(wǎng)購成癮癥，幾乎不想踏出家門。其實，心理學家說，這些癥狀都表明，你可能或多或少的有些“心病”，下面就和小編一起學習一下具體有哪些“心病”吧。
心理學家說，每個人或多或少都會有些“心病”，高壓和忙碌的現(xiàn)代生活是其發(fā)生的主要原因，現(xiàn)在和傳統(tǒng)心理疾病對應的新型“心病”，正在不斷的蔓延，到底是哪些“心病”，我們又要怎樣應對呢?下面就一起學習一下吧。
拖延癥
明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動手……你是否也是個“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失敗?
美國心理學家弗拉里博士提出，拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內疚感、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。
北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任建議，一方面我們可以把一個比較負責的任務劃分成幾個小任務，爭取一個一個完成，并且每完成一個小任務，就獎勵自己一點時間放松。另一方面是要學會消除不必要的干擾，將效率提到高，比如在一個安靜的環(huán)境，關閉自己的手機。
選擇恐懼癥
在計劃經(jīng)濟的年代，我們購物的選擇性比較低，但是，時至今日，幾乎每件商品都有不同的品牌，每個人都可以依據(jù)自己的喜好，選擇不同的生活方式。美國一項調查顯示，人每天平均要做出大約70個選擇，不少人在選擇會糾結不已。
武警總醫(yī)院心理科主任許建陽解釋說，選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責任的心理。事實上，正如國外諺語所說：“有選擇權的人是富有的人”。許建陽建議，在面對選擇時，應了解自己的真實需求，通過對比優(yōu)劣幫助下決心。
另外，要增強自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。
強迫癥
就算知道自己不停在做的事或在想的問題是沒有意義的，卻無論如何也停不下來，而且越想越緊張痛苦。”蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮說，其實這就是所謂的強迫癥，嚴重時會影響正常的工作和生活。
學會減弱強迫思維至關重要。美國精神病學會給出了一個“15分鐘法則”：當出現(xiàn)強迫想法后，努力將強迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當你又想洗手時，不妨先問自己：“且慢，我真的需要洗手嗎”，過5分鐘后，再告訴自己“我沒有立刻去洗手，好像手也沒那么臟”，再過5分鐘后，告訴自己“這是強迫癥在作祟”，后5分鐘可以試著轉移注意力。
手機依賴癥
很多人手機不離身，沒帶就會有各種不適;聚會時總會下意識地不停翻看手機……手機逐漸“綁架”了我們的生活。有研究發(fā)現(xiàn)，美國人每天使用智能手機的時間平均在5小時以上?！吨袊嗄陥蟆飞鐣{查中心則發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認為手機依賴現(xiàn)象很普遍。
西英俊表示，嚴重的依賴可能轉化成強迫癥、焦慮癥。對此，日本有關專家介紹了3個遠離手機依賴癥的小訣竅：一是減少使用手機的時間，如外出別帶手機充電器;二是關掉手機信息通知功能;三是設置復雜密碼，能讓人感覺解鎖麻煩。
網(wǎng)購成癮癥
網(wǎng)絡購物省時省力，但也導致一些人一網(wǎng)購，就埋沒在無數(shù)個相關產(chǎn)品鏈接中。王國榮認為，網(wǎng)絡購物之所以會上癮，主要與網(wǎng)絡購物空間的極大極豐富，能為一些精神空虛者提供精神“托養(yǎng)所”;購物能帶來極大的滿足感，緩解壓力，提高人的自信等因素有關。
