冬天是非常寒冷的季節(jié),而且人的心情也會變得非常的不好,容易患有抑郁癥,所以冬季養(yǎng)生就顯得非常的重要了。那么冬季怎樣才能夠養(yǎng)心安神呢,下面讓大家推薦五款能夠讓你安心的藥枕吧。
冬季五款藥枕養(yǎng)心安神
冬季是一年四季中“閉藏”的季節(jié),冬天這三個月里面如果能夠睡好覺的話,對我們的精氣神的保養(yǎng)是非常重要的。
不過,對長期失眠的人來說,“數(shù)羊”沒用,吃藥麻煩,睡前鍛煉又堅持不下來,想睡個好覺可不是那么容易。下面為失眠者推薦幾款小藥枕,枕著它們,通過藥物的揮發(fā),或許能幫你輕松享受優(yōu)質(zhì)睡眠。
養(yǎng)血枕
有些人是因為血虛而失眠,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀,這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置于枕頭內(nèi),有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。
養(yǎng)心枕
冬天很多人會因為心煩憂郁、胸部悶以及出虛汗等睡不著覺,這個時候我們就可以用夜交藤、合歡花這兩種藥材磨成粗末狀然后放在布袋子里面,再放到普通的枕頭里面,能夠起到養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。
磁石枕
中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢,睡覺時還容易抽筋,這時可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置于枕頭內(nèi)。長期使用,有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。
玉米須枕
有高血壓、心臟病的人,容易出現(xiàn)頭暈目眩、入睡不深;脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
熏衣草枕
壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包里,置于枕頭內(nèi),或放置在床邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放松,有寧神助眠的作用。
上面給大家介紹的藥物都是非常平和的,一般失眠的人都是能夠用的,但是孕婦以及體質(zhì)虛弱的人要在醫(yī)生的指導下使用。也要注意枕芯的使用周期一般是幾個月,要經(jīng)常更換。
自制藥枕配合耳部按摩助眠安神
神經(jīng)衰弱患者多起病緩慢,病程遷延日長?;颊叱8芯裎?,記憶力減退,學習工作注意力不能集中,效率低下,但全身檢查又無軀體疾病和器質(zhì)性病變。 中醫(yī)認為,陰陽失和是神經(jīng)衰弱的關鍵所在。采用具有益氣養(yǎng)血、重鎮(zhèn)安神、寧心靜志的中草藥自制藥枕配合耳部按摩治療該病,具有安眠抑郁藥所沒有的優(yōu)點,即 不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性,且簡便易行,療效較好.
按摩的方法是,先將雙手手掌摩擦發(fā)熱,然后用手掌同時輕揉耳郭3~4分鐘,再用雙手的拇指和食指分別輕輕揉捏耳垂2~4分鐘,接著向下有節(jié)奏地輕拉耳垂40次左右,以耳郭略感熱脹為佳。此法每天6次,可促進血液循環(huán),緩解失眠癥狀。
自制藥枕可用白芷、川芎、當歸、棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤、珍珠母各200克,黃芪、黨參、熟地黃各250克,遠志150克,分別翻曬、烘干并研為 粗末,混勻后用紗布包裹縫好,裝如枕心即可。可制成圓形、長方形等自我感覺舒服的款式。枕高宜控制在7~12厘米,以患者自我感覺舒適為佳。
在枕用藥枕并按摩治療的同時,若再輔以情志調(diào)養(yǎng)和合理運動,效果會更好。
結語:冬天我們要學會養(yǎng)精蓄銳,所以睡眠就是非常重要的,但是冬天很多人心情會比較煩躁抑郁,這時候不妨試試小編給大家介紹的能夠讓你安心的藥枕吧,效果真的是非常好的哦。