六、延胡索
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。
臨床實(shí)踐證實(shí)，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會(huì)有所加強(qiáng)。
具體方法
取延胡索，將其研成細(xì)末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
七、琥珀
琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。
用琥珀調(diào)理失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
調(diào)理失眠吃什么食物好
蓮子
中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)，具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功能。
蓮子是淀粉類堅(jiān)果，脂肪比較少，易于消化吸收;蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素含量比較高，常用作滋補(bǔ)品;蓮子還能養(yǎng)心安神，古代許多醫(yī)書中都有用蓮子調(diào)理失眠的記載，現(xiàn)代的臨床實(shí)驗(yàn)也證實(shí)蓮子有治療失眠的作用。
蓮子里有綠色的蓮子芯，味道很苦，但有清心安神的功效，也有助于治療失眠，所以食用蓮子時(shí)不要把蓮子芯扔掉，可以把蓮子芯取出來泡茶飲用。
推薦做法：銀耳紅棗蓮子湯
原料：銀耳(干)5克，蓮子50克，紅棗30克，冰糖適量。
做法：銀耳發(fā)好，蓮子清水浸泡4小時(shí)，把蓮子、銀耳、紅棗一起燉熟，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：健脾胃，補(bǔ)虛潤肺，養(yǎng)心安神。銀耳補(bǔ)虛潤肺，含有銀耳多糖，有增強(qiáng)免疫力的作用，燉熟后口感也比較好
蓮子健脾胃，補(bǔ)腎固精，是常用的滋補(bǔ)食品，并有養(yǎng)心安神的功效。
