相信春季是我們大家都喜歡的一個(gè)季節(jié)，春季是一年的開始，也是有朝氣的時(shí)候，俗話說，一年之計(jì)在于春。那么怎樣才能夠舒適健康的享受春天呢?春季養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢?春季養(yǎng)生有哪些禁忌呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、春季養(yǎng)生保健知識(shí) 2、春季養(yǎng)生嚴(yán)守“四要訣”
3、春季早上必做的養(yǎng)生小事 4、春季養(yǎng)生食譜
5、春季養(yǎng)生的6大禁忌 6、女人春季養(yǎng)生需“四防”
7、老人春季養(yǎng)生要“三保” 8、男性春季養(yǎng)生知識(shí)
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
春季養(yǎng)生保健知識(shí)
冬季天氣太冷，大部分人運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間比較少，到了春天，就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，使身體更健康，春季是萬物生長(zhǎng)、萬象更新的季節(jié)，今天我給大家講下春季養(yǎng)生保健知識(shí)。
1：養(yǎng)生要養(yǎng)體
春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。
2：消脂排毒
千金難買春來泄，消脂排毒正當(dāng)時(shí)。 整個(gè)冬天，大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡(jiǎn)出、運(yùn)動(dòng)量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時(shí)”。
這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實(shí)，簡(jiǎn)單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。
試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì)隨著大小便排出。
