老人失眠的原因
1、遭遇重大事情
親人離去,夫妻離異,爭(zhēng)吵不斷,事業(yè),虧損等造成情緒不穩(wěn)。失落驚慌,夜間難眠,久而久之中老年失眠不斷。
2、反生理時(shí)鐘
倒夜班,外出時(shí)差,打破生活規(guī)律,破壞生物鐘引發(fā)失眠。
3、原發(fā)性失眠
本身愛(ài)操心,緊張焦慮,失眠多夢(mèng),睡眠呢質(zhì)量差,遇重大壓力精神負(fù)荷增大,更難以安睡了。如果這類(lèi)失眠即使壓力消失了,其癥狀也不會(huì)有很大的改善。
4、更年期紊亂
婦女停經(jīng)時(shí)失眠盜汗,有些經(jīng)前癥候群產(chǎn)生嚴(yán)重焦慮,疼痛難耐。
5、飲料刺激性
咖啡等刺激性飲料會(huì)使我們暫時(shí)性的興奮,擾亂正常睡眠,至于酒精,開(kāi)始會(huì)有一點(diǎn)麻醉作用而促進(jìn)睡眠,但長(zhǎng)期喝酒,就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮,久了就會(huì)導(dǎo)致中老年人失眠的出現(xiàn)。
6、藥用失眠
長(zhǎng)期服用安眠藥,養(yǎng)成習(xí)慣,依賴(lài)性強(qiáng),發(fā)展成抗藥性,失眠藥物失效,中老年人陷入長(zhǎng)期失眠境地。
7、遺傳失眠
老一輩失眠人,往往遺傳下一代。我們完全可以認(rèn)為,中老年人失眠的出現(xiàn)或許也與此有關(guān)。
8、磁場(chǎng)應(yīng)變
我們生活在一個(gè)大磁場(chǎng),人類(lèi)從古至今生活在磁場(chǎng)中,各種電磁波干擾睡眠環(huán)境,人體內(nèi)所需要的磁場(chǎng)強(qiáng)度不足就會(huì)造成失眠。
9、器質(zhì)病變
中老年人隨年齡增長(zhǎng),動(dòng)脈硬化,血液粘稠,高血脂,腦部受傷,腦部血流減少。營(yíng)養(yǎng)不足容易引起腦代謝控制失調(diào)。
10、精神疾病
包括抑郁在內(nèi)的精神科疾病,可能會(huì)導(dǎo)致中老年失眠加速出現(xiàn)。