鎮(zhèn)靜藥
抗抑郁藥或鎮(zhèn)靜催眠藥，如氯丙嗪、安定等，如服藥時(shí)間、劑量不當(dāng)，就會(huì)引起白天昏睡不醒、晚上卻煩躁失眠的現(xiàn)象。因此，這些藥物白天用量宜少。
抗生素
抗生素、抑菌劑等藥物，若在晚飯前或晚上空腹時(shí)服用，會(huì)產(chǎn)生惡心、上腹部不適，因而影響睡眠。因此，這些藥物都應(yīng)在白天飽腹時(shí)服用。
糖皮質(zhì)激素
如強(qiáng)的松、氟美松、強(qiáng)的松龍等藥物，大劑量服用時(shí)，可引起機(jī)體的興奮性增高而導(dǎo)致失眠、多汗等癥狀。
止痛劑
如嗎啡、度冷丁等，長(zhǎng)期使用后如果突然停藥，可導(dǎo)致戒斷綜合征，出現(xiàn)失眠等癥狀。
抗結(jié)核藥
異煙肼具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用，大劑量使用時(shí)常導(dǎo)致失眠。
抗心律失常藥
如雙異丙吡胺、普魯卡因酰胺等，常會(huì)影響患者睡眠的質(zhì)量。
大約有1000種藥物，包括抗抑郁劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類(lèi)藥物會(huì)讓你興奮?？蓪⑦@些藥物放在早上服用，或者咨詢醫(yī)生能否減少服用劑量。
5、生活習(xí)慣
當(dāng)你躺在床上無(wú)法入睡時(shí)，如果一直躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就會(huì)越來(lái)越難入睡，因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤遥顾邲_動(dòng)大大降低。睡前咖啡因、酒精的攝入，看電視、玩電腦等活動(dòng)使精神興奮也是影響睡眠的壞習(xí)慣。
半夜驚醒的時(shí)候如果馬上開(kāi)燈，會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。此時(shí)不要開(kāi)燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。但如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來(lái)，不妨干脆起床。
睡前喝太多水的話也會(huì)造成睡眠質(zhì)量低，建議晚上八點(diǎn)半以后不要喝水。如果擔(dān)心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經(jīng)常覺(jué)得膀胱憋得慌，就需要去醫(yī)院檢查前列腺。
后不得不提的一個(gè)會(huì)引發(fā)失眠的生活習(xí)慣，就是晚睡了。隨著人們夜生活的增加，晚睡也變成了越來(lái)越多人的一個(gè)常見(jiàn)生活習(xí)慣。但是晚睡對(duì)于養(yǎng)成良好的生活規(guī)律以及睡眠都會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響。為了讓大家的生活狀態(tài)變得更順暢，可以選擇早起時(shí)接受陽(yáng)光照射以調(diào)節(jié)生物鐘。
