長春譚氏正骨綜合門診主任譚賀稱，如果長時間持續(xù)將小拇指托放在手機底端，存在發(fā)生變形的可能。但一般情況下不會那么嚴重。
“那些覺得自己手指已經(jīng)變形的市民，不排除有天生小拇指就是彎的這一可能性，只不過是自己剛剛發(fā)現(xiàn)而已。
當然，也有可能真的是因為玩手機手指才開始變形的。
如果確認手指已經(jīng)變形了，并時常伴有疼痛，也有可能是得了腱鞘炎。”譚賀表示，無論是不是手指真的變形了，玩手機的時間都不宜過長，也不能總保持一個姿勢不變，好盡快改變易導致手指變形的拿手機方式。
長春骨傷醫(yī)院的郎醫(yī)生認為，長時間用小拇指托住手機底端，不排除會導致手指變形的可能，也不排除將來會影響手指的功能。
至于已經(jīng)變形的手指是否還能恢復到原來的形狀，還要具體情況具體分析。
沒事做做手指運動，防止關節(jié)變形
俗話說“大健身練拳，小健身練指”，手是人體的一個縮影，所以有“心靈手巧”之稱。經(jīng)常做手指運動，不僅能夠緩解指關節(jié)疲勞，鍛煉手指肌肉，防止指關節(jié)變形，還可以很好地放松大腦，預防老年癡呆、便秘等多種疾病。
從3歲幼童到耄耋老人都可以進行簡單有意思的手指運動。
按照中醫(yī)“五行”的原理，大拇指為土，主脾胃;食指為木，主肝膽;中指為火，主心臟和小腸;無名指為金，主肺和大腸;小指為水，主腎。
常運動十指，可起到調節(jié)五臟六腑、調整六經(jīng)氣血平衡的作用。而國外研究也發(fā)現(xiàn)，高效率地活動手指，能給腦細胞以直接的刺激。
如果你覺得手指開始僵硬時，你可以在桌上“彈鋼琴”，或是手指拉拉鉤。“彈鋼琴”就是伸出雙手平放在桌面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高。
此時，可以幻想自己是一個享譽世界的大鋼琴家在演奏，讓全身心都得到放松。
手指拉鉤就像我們小時候與伙伴約定事情時，常常要相互鉤拉手指?？梢暂喠鲗㈦p手相應的手指鉤拉起來，稍微用勁，鉤拉3秒鐘后雙手分開，反復進行7~10次。
別看這樣好像很孩子氣，卻能對指關節(jié)、肌腱韌帶都有疏通的作用，還有助于伸展手掌和手指，讓手指輕快敏捷。
除此以外，還可以讓手指“走路”。手指走路的方法靈活多樣，既可以昂首挺胸地向前走“1”字、“米”字、“8”字，也可以走五角星、S形路線。
如果你手邊有毛巾時，你還可以通過絞擰毛巾來緩解手指不適?？梢允怯沂謴膬?nèi)側向外擰，也可以是左手從外側向內(nèi)擰。
當然了，如果你夠厲害，也可以轉筆，既可以協(xié)調各手指的運動，又可以不斷刷新自己用筆轉圈的記錄，一舉兩得。
如果覺得自己玩手指有些無聊，市面上各式各樣好玩的手指玩具也是不錯的選擇。世界杯期間，類似手指足球和手指籃球這樣的辦公室運動風靡一時。
一張小小的辦公桌，不僅可以足球、籃球、臺球齊上陣，而且還可以兩人競技，三人斗狠。比的不是球技，而是童心，玩的不是心跳，而是心情。趁著工作間隙或者思維陷入停頓的時候就拿出來玩一玩，不僅娛樂，還減壓健身。
總結：通過小編上文的介紹，你知道長時間的玩手機具有哪些危害了嗎？因此，大家在平時玩手機的時候一定要注意時間的長短，千萬別長時間的握住手機，這樣就很容易導致自己的手指變形！
