夏季養(yǎng)生 四字方針巧度夏(3)

  此外,還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個穴位,按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用,按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛,按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò),從而預(yù)防感冒的作用。

  一物品:身邊備塊干毛巾

一物品:身邊備塊干毛巾

  夏天高溫炎熱,加上汗液浸漬皮膚,皮膚屏障容易遭到破壞,濕邪會從體表乘虛而入,容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病,所以出汗時及時擦掉汗液非常重要。陰雨天出門時可備一塊干毛巾,隨時擦干身上的雨水,保持皮膚干燥。

  第四個字:“汽 ”——降火

  蓮子——清心火

  當(dāng)出現(xiàn)舌頭赤紅,甚至潰瘍、腫痛,或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發(fā)紅、小便黃等,中醫(yī)認(rèn)為,這是心火旺的表現(xiàn)。出現(xiàn)心火旺,用蓮子心1-2克,放入水杯中,沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、去熱、止血,治心煩、口渴、目赤腫痛等功能,此茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用。

  苦丁茶——去胃火

苦丁茶——去胃火

  胃火旺出現(xiàn)牙疼或者伴有牙齦出血。面赤發(fā)熱、咽痛、口臭、胃中灼熱、口渴喜冷飲。大便秘結(jié)等。可以取1-2克苦丁茶泡水飲用,剛開始可以用少量的,待適應(yīng)苦味之后在逐漸增加??喽〔枭瞄L清胃火,消暑熱?,F(xiàn)代臨床應(yīng)用表明,苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等。

  白茅根——降肺火

  夏天肺火過旺,可見流鼻血、鼻腔中烘熱,或者伴有鼻中發(fā)臭、呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發(fā)干腫痛。大便干燥等??梢杂?0-15克白茅根煎水飲用,白茅根可清肺降火。清利下焦?jié)駸幔瑳鲅寡ナ罾颉?/p>

  結(jié)語:以上就是為您總結(jié)的這4字方針,你記住了嗎?只要記住這些讓你輕松過夏,那都不是事。上述的這4點(diǎn)你一定記住了,另外小編在這里提醒大家外出的時候一定要做好防曬措施哦,多喝水,多吃水果蔬菜。

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