五戒暴曬
很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，盡量減少曬太陽的時間。
六戒靜止
夏天渾身無力，一動就一身汗，很多人索性天天呆在空調(diào)房里，大門不出二門不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽落山時，盡量走出家門，多做一些運動吧，運動量不需要太大，以感覺不累為宜。
七戒偷懶
有些疾病，冬天嚴重，夏天會減輕，比如支氣管炎、哮喘、風溫性關節(jié)炎等，趁著夏季病情有所緩解，應該及時找醫(yī)生拿藥內(nèi)服外用，這樣可以有效預防冬季復發(fā)。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。
八戒煩躁
夏季容易情緒中暑，有些人會特別煩燥。要知道，夏季本來就火氣旺，再生氣發(fā)脾氣，不是火上澆油嗎?因此，在煩躁的夏天，一定要學會控制自己的情緒，不要讓它火山爆發(fā)，良好的情緒就是有效的養(yǎng)生法寶。
夏天氣溫高出汗多，損耗了大量體液，并消耗了各種營養(yǎng)物質(zhì)，身體很容易感覺到口渴和乏力。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)，會影響到脾胃的功能，引起食欲減退和消化功能下降。這個時候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，多食水果及順氣又可口的食物尤為重要。
結語：夏季雖然炎熱，但是也不能夠忽略養(yǎng)生哦，夏季養(yǎng)生中重要的就是心平氣和，不要總是發(fā)脾氣等。飲食上，不要吃過于辛辣刺激性的食物，這樣容易上火，也不要熬夜，要有合理的作息時間。
