飯后就睡覺(jué)
其實(shí)這一條主要是針對(duì)上班族的。都知道上班族工作繁忙，時(shí)間緊迫，往往中午吃完飯后，為了不影響下午工作狀態(tài)，所以就都會(huì)睡一會(huì)來(lái)養(yǎng)精蓄銳，但是如果吃完飯就睡覺(jué)的話其實(shí)會(huì)使你更加疲憊。
其實(shí)之所以吃完飯后人會(huì)犯困，是因?yàn)樵诔酝觑埡螅捎谖覆渴澄镄枰幌?，所以大腦里的血液會(huì)涌向胃部，這樣大腦血液的供氧量也會(huì)降低，所以會(huì)使人犯困想睡覺(jué)。如果這個(gè)時(shí)候就睡覺(jué)的話，不僅胃中的食物無(wú)法消化，會(huì)使人發(fā)胖外，更重要的是，大腦的供氧量其實(shí)并未得到滿足，這個(gè)時(shí)候哪怕睡再長(zhǎng)時(shí)間，醒來(lái)后還是一樣會(huì)覺(jué)得非常疲倦，非常不利于下午的工作狀態(tài)。
所以在吃完飯后，好不要立刻睡覺(jué)，如果覺(jué)得犯困的話可以站起身來(lái)走一走，直到十幾二十分鐘后，飽腹感沒(méi)有那么明顯后可以再睡覺(jué)。
睡懶覺(jué)
對(duì)于一些生活比較單調(diào)的人來(lái)說(shuō)，除了工作和吃飯，剩下的時(shí)間就是在睡覺(jué)，尤其在周末的時(shí)候，很多人都喜歡好好睡個(gè)懶覺(jué)，恨不得周末時(shí)間把這一周工作日缺少的睡眠都給補(bǔ)起來(lái)才好。但是睡懶覺(jué)其實(shí)對(duì)身體并不好，不僅不會(huì)改善睡眠質(zhì)量，還會(huì)出現(xiàn)一些癥狀困擾我們。
健康的睡眠時(shí)間對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)左右，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，就會(huì)抑制大腦皮層，不僅會(huì)打亂生物鐘，而且還會(huì)使人有種越睡越困的感覺(jué)，精神狀態(tài)特別差，長(zhǎng)期以往，還會(huì)影響大腦活動(dòng)，使人記憶力減退，注意力無(wú)法集中，非常影響生活狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)我們的生活習(xí)慣跟我們的身體健康是息息相關(guān)的，如果長(zhǎng)期保持這些不健康的生活習(xí)慣的話，我們的身體健康大打折扣，相應(yīng)的，還會(huì)影響我們的壽命長(zhǎng)度，所以小編奉勸各位一定要及時(shí)改掉這些不健康的生活習(xí)慣，為我們的身體健康保駕護(hù)航。
