夏季生活小常識(shí) 酷夏保健秘籍你知多少(5)

  夏季怎么遠(yuǎn)離空調(diào)病

  1、掌握好“度”

  不要過于依賴空調(diào),掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤?duì)于健康是有利的,不需要一感覺天氣熱就馬上開空調(diào)。

  2、空調(diào)定期清洗

空調(diào)定期清洗

  家用空調(diào)每年可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒,特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業(yè)人員操作。消毒后,把消毒劑殘液清洗干凈,防止殘液揮發(fā)對(duì)健康不利。在空調(diào)使用期間,應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可),好每周一次。

  3、定時(shí)注入新鮮空氣

  每隔3—4小時(shí),應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī),打開門窗,讓室內(nèi)空氣徹底流通,然后再閉門開機(jī),這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

  4、室溫控制在25℃左右

  室內(nèi)溫度好控制在25℃左右,室內(nèi)外溫差不宜超過7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低,以免與室外溫差過大,使人容易患上感冒。

  5、合理用醋

  如果家里有老人或小孩,使用空調(diào)時(shí),好在家里用醋消毒,可以有效殺死空氣里的病菌,從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用,對(duì)因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

  6、喝碗姜湯

喝碗姜湯

  如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中,由于室內(nèi)室外溫差太大,很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅(qū)寒解表,或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

  7、飲一杯熱茶

  吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。

  8、洗溫水澡多鍛煉

  下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。

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