夏季祛濕喝什么好
1、五葉蘆根飲
材料:藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖。
做法:適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml,再加入其藥同煎10分鐘,調(diào)入白糖即成。
功效:有芳香化濕、健脾醒胃功效。
2、苦瓜蜜茶
材料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。
做法:所有材料放入杯中,沖入300毫升水。加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加入蜂蜜即可飲用。
功效:有減肥消暑,降血壓的良效。
3、五味枸杞飲
材料:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。
做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水沖泡,溫浸片刻,再入白糖,攪勻即可飲入。
功效:滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥,是養(yǎng)生補益的有效之劑。
4、牛蒡蘿卜湯
材料:牛蒡:200克,紅蘿卜:150克,白蘿卜:150克,毛豆:50克,水:6碗。
做法:牛蒡洗凈,用刀輕輕刮掉一層皮,斜切半厘米片狀;白蘿卜和紅蘿卜洗凈,去皮,切塊;毛豆洗凈,稍浸泡備用;將所有材料放入鍋中,加入6碗水大火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘,下少許鹽調(diào)味,連湯渣食用。
功效:可清熱利濕、健脾益胃、清腸美肌。
5、苡仁赤豆湯
材料:苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。
做法:前2味洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃。
功效:可清熱健脾、利濕養(yǎng)肝。