三、男人養(yǎng)胃，女人養(yǎng)腦
上文說到，男人容易管不住嘴，養(yǎng)生時要注意飲食。病從口入，禍從口出。如果我們吃到了不潔的食物，那么第一個受損傷的就是我們的胃部。不健康的飲食會損害我們的胃粘膜，進而引發(fā)各種腸胃方面的疾病。
據(jù)統(tǒng)計，男性患有胃潰瘍和胃炎等方面疾病的比例明顯高于女性。男性要想保護好自己的腸胃，就得養(yǎng)成良好的飲食習慣。比如說告別高鹽和重油的飲食口味。我們可以適當吃些面食、小米粥和香蕉等養(yǎng)胃的食物，另外三餐一定要定時定量地吃。小編在這兒告訴大家一個養(yǎng)胃的小妙招，我們可以在早上五六點鐘或者晚上八九點鐘，仰臥在床上進行揉腹動作，這樣也可以起到養(yǎng)胃的效果。
男人要注重養(yǎng)胃，那么女人在養(yǎng)生方面要注意什么呢?據(jù)科學研究表明，女性認知障礙癥患病率明顯要高于男性，而且隨著年齡的增加，趨勢也會變得更明顯。大家也可以發(fā)現(xiàn)，生活中女性患有老年癡呆的比例明顯高于男性。所以說，女性應該注重保護好自己的大腦。
那么，我們?nèi)粘Ｉ钪袘撊绾勿B(yǎng)腦呢?首先我們的日常飲食中可以多多攝入健腦補腦的食品，比如說核桃、雞蛋和大棗等等。另外，廣泛的興趣和好的心態(tài)也是養(yǎng)腦的“必需品”。女性進入中老年階段，更要注意培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多和別人交流溝通，千萬不要和這個社會脫節(jié)。
四、男人要“冷”，女人要“熱”
有一組很有意思的科學數(shù)據(jù)，就是說生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命比較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久。生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，男人火氣旺盛，怕熱，而女性多是寒性體質(zhì)，更怕冷。所以，男性在養(yǎng)生時要注意“冷”養(yǎng)生，而女性需要注意“熱”養(yǎng)生。
小編建議大家，男性在蒸桑拿或者沐浴時，溫度以40℃左右為宜。另外，男性平時不要把筆記本放在大腿上用，也不要把手機放在腰間。同時也應該減少駕車或騎車的時間，改掉愛穿緊身牛仔褲的習慣。因為這些習慣會導致睪丸溫度上升，影響生殖功能。
而女性在日常生活中要做到“熱”養(yǎng)生，比如說睡前用熱水泡腳，做家務(wù)時也要用溫水。平時少吃寒性的食物，做好保暖工作，這樣才能預防關(guān)節(jié)炎和婦科方面等疾病。
結(jié)語：不看不知道，原來在養(yǎng)生方面也有男女有別的說法。所以說在養(yǎng)生保健方面，大家千萬不要一視同仁。生活中，男人要多補鋅，女人要多補鈣和鐵，男人要注意養(yǎng)胃，女人要保護好大腦……了解了這些養(yǎng)生知識以后，大家不要忘了和你的朋友一起分享哦!
