做到這些三分鐘讓你身體棒精力充沛(2)

  其實(shí),除了用梳子,我們還可以用雙手來梳頭。十指梳頭不僅可以防治疾病,還能生發(fā)烏發(fā)。如果有的男性頭發(fā)比較短比較少,大可不必梳到三分鐘的時(shí)間。

  4、水開后再燒三分鐘

  俗話說得好,水是生命之源。早起喝杯水的好處,大家應(yīng)該都有所了解。很多人早上起床后都是先燒水,水燒開以后,等涼了就直接喝了。其實(shí),直接喝溫開水會(huì)損害我們的身體健康。

  為什么水燒開了以后不能喝呢?因?yàn)槲覀兗依锏乃际锹然幚磉^的自來水,水里面殘留的有機(jī)物會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物質(zhì)。如果我們把沸水冷卻后再燒三分鐘,這樣的話,致癌物質(zhì)就會(huì)大大減少,我們飲用起來就更安全了。

  5、運(yùn)動(dòng)間歇三分鐘

  我們每天除了吃飯以外,還會(huì)鍛煉自己的身體。很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象,這是因?yàn)槲覀兩眢w素質(zhì)比較差的緣故。但是,如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中休息三分鐘的話,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

  我們?cè)谶M(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),不妨中間休息三分鐘。我們可以利用這段時(shí)間來為自己的身體補(bǔ)充能量和水分,讓肌肉得到充分的休息,避免出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等現(xiàn)象。

  6、按摩足底三分鐘

  忙碌了一整天,大家都會(huì)感到疲憊和困倦,睡前泡個(gè)熱水腳不僅可以緩解疲勞,還能促進(jìn)睡眠。如果我們?cè)谂菽_的同時(shí),按摩一下足部,這樣養(yǎng)生保健的效果就更好了。

  想必大家都聽過這樣一句話,腳是人體的第二個(gè)心臟。這是因?yàn)槲覀兊淖悴糠植贾芏嗟难ㄎ缓徒?jīng)絡(luò),比如說足底的涌泉穴對(duì)我們的健康就很重要。我們可以一邊泡腳,一邊按摩涌泉穴,這樣可以讓我們的身體再無疾病的煩憂。

  結(jié)語:一天有二十四個(gè)小時(shí),我們每天只要抽出三分鐘的時(shí)間,就可以讓自己的身體更健康,精力更充沛。起床、刷牙、喝水、運(yùn)動(dòng)……這些都是我們?nèi)粘I钪械男∈拢沁@里面有很多的講究和學(xué)問。我們要注意這些生活細(xì)節(jié),避免養(yǎng)生的誤區(qū)。做到這些三分鐘,我們的身體就再無疾病的煩憂。

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