其實(shí)，除了用梳子，我們還可以用雙手來梳頭。十指梳頭不僅可以防治疾病，還能生發(fā)烏發(fā)。如果有的男性頭發(fā)比較短比較少，大可不必梳到三分鐘的時(shí)間。
4、水開后再燒三分鐘
俗話說得好，水是生命之源。早起喝杯水的好處，大家應(yīng)該都有所了解。很多人早上起床后都是先燒水，水燒開以后，等涼了就直接喝了。其實(shí)，直接喝溫開水會(huì)損害我們的身體健康。
為什么水燒開了以后不能喝呢?因?yàn)槲覀兗依锏乃际锹然幚磉^的自來水，水里面殘留的有機(jī)物會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物質(zhì)。如果我們把沸水冷卻后再燒三分鐘，這樣的話，致癌物質(zhì)就會(huì)大大減少，我們飲用起來就更安全了。
5、運(yùn)動(dòng)間歇三分鐘
我們每天除了吃飯以外，還會(huì)鍛煉自己的身體。很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象，這是因?yàn)槲覀兩眢w素質(zhì)比較差的緣故。但是，如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中休息三分鐘的話，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
我們?cè)谶M(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨中間休息三分鐘。我們可以利用這段時(shí)間來為自己的身體補(bǔ)充能量和水分，讓肌肉得到充分的休息，避免出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等現(xiàn)象。
6、按摩足底三分鐘
忙碌了一整天，大家都會(huì)感到疲憊和困倦，睡前泡個(gè)熱水腳不僅可以緩解疲勞，還能促進(jìn)睡眠。如果我們?cè)谂菽_的同時(shí)，按摩一下足部，這樣養(yǎng)生保健的效果就更好了。
想必大家都聽過這樣一句話，腳是人體的第二個(gè)心臟。這是因?yàn)槲覀兊淖悴糠植贾芏嗟难ㄎ缓徒?jīng)絡(luò)，比如說足底的涌泉穴對(duì)我們的健康就很重要。我們可以一邊泡腳，一邊按摩涌泉穴，這樣可以讓我們的身體再無疾病的煩憂。
結(jié)語：一天有二十四個(gè)小時(shí)，我們每天只要抽出三分鐘的時(shí)間，就可以讓自己的身體更健康，精力更充沛。起床、刷牙、喝水、運(yùn)動(dòng)……這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪械男∈拢沁@里面有很多的講究和學(xué)問。我們要注意這些生活細(xì)節(jié)，避免養(yǎng)生的誤區(qū)。做到這些三分鐘，我們的身體就再無疾病的煩憂。
