眾所周知，煙草中的有害物質(zhì)是很多的，如尼古丁、煙焦油等，它們都屬于致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期飯后吸煙就會(huì)使人體患癌的可能增大數(shù)倍。
并且，在飯后吸煙會(huì)使膽汁過度分泌，使胰蛋白酶等的分泌受到影響，從而也會(huì)影響到食物的消化和吸收。
4、吃水果
水果種類繁多，每個(gè)人都有自己偏愛的水果。加之水果也大多屬于健康食品，水分足、口感好，因此，不會(huì)有多少人拒絕水果。不過，如果你剛吃過飯，特別是午飯，那好還是先拒絕一會(huì)兒水果的誘惑吧。
由于午飯食物較豐盛，人們的胃部已經(jīng)充滿了各種食物，如果飯后立即吃水果，很容易形成“交通堵塞”，給胃部的工作帶來(lái)更大的壓力。
一般來(lái)說，食物進(jìn)入胃部后消化需要1-2小時(shí)才可以，那些被“堵在路上”的水果因長(zhǎng)時(shí)間不能被消化，很可能在體內(nèi)的高溫下造成腐爛，并產(chǎn)生毒素，反而對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。
因此，飯后不要吃水果，如果要吃，也要等到飯后1小時(shí)再吃。到那個(gè)時(shí)候，吃下去的水果不但不會(huì)傷身，還能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
5、睡覺
由于中午的時(shí)間比較短暫，很多人吃過午飯就開始投入到午睡中了，可以說是“分秒必爭(zhēng)”。然而，這也會(huì)給身體帶來(lái)非常不利的影響，至少應(yīng)間隔半個(gè)小時(shí)。
因?yàn)閯偝赃^飯，正處于食物消化的高峰期，此時(shí)睡覺，就會(huì)使身體的各項(xiàng)機(jī)能處于緩慢運(yùn)行的狀態(tài)，使得消化系統(tǒng)也開始“消極怠工”，或被迫“加班”，狀態(tài)必然好不了。前者會(huì)使食物長(zhǎng)時(shí)間地留存在腸胃中，容易造成便秘、產(chǎn)生毒素;后者會(huì)使身體的各項(xiàng)機(jī)能處于不和諧的狀態(tài)，有的忙，有的閑，很容易造成功能的紊亂。
吃過飯就午睡，不僅使人體的消化功能受到威脅，對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期如此，就會(huì)造成食物營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，還很容易造成肥胖。
結(jié)語(yǔ)：午飯是我們吃得為豐盛的一餐，也是吸收營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)間段。如果在飯后做了一些不恰當(dāng)?shù)氖?，不僅會(huì)使這些食物的營(yíng)養(yǎng)造成浪費(fèi)，還會(huì)導(dǎo)致消化不良、肥胖等多種不良后果。本文給大家總結(jié)了幾種不能在午飯后立即做的事，各位都記住了嗎?從今天就開始做起吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
