1、薏米水
薏米是一種含有豐富水溶性纖維素的食物，吃進(jìn)身體中之后，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，并且還有利尿以及消水腫的功效。因此，大家想要排毒瘦身，不妨每天喝點(diǎn)薏米水。
材料
薏米、清水。
怎么做
1、把薏米清洗干凈之后放在冷水中浸泡兩三個(gè)小時(shí)。
2、把浸泡好的薏米放入鍋中，加入水，用大火煮開之后改用小火溫煮一會(huì)兒就可以了。
在喝這款薏米水的時(shí)候，大家可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，不僅口感會(huì)增加，而且還能夠有效的給身體排毒。因?yàn)檗裁仔再|(zhì)偏涼，所以孕婦以及便秘者不能夠經(jīng)常的食用。
2、金銀花水
金銀花性寒、味甘?？捎行У膸椭蠹仪鍩崤哦尽Ｔ谄綍r(shí)不妨拿點(diǎn)金銀花泡水喝，對(duì)于排出身體中的毒素而言，是非常有好處的。
金銀花泡水喝雖然有排毒的功效，但是大家在喝的過程中還是有一些注意事項(xiàng)的。首先女性在經(jīng)期的時(shí)候不能喝，因?yàn)榻疸y花性質(zhì)寒，所以在經(jīng)期喝會(huì)影響經(jīng)血的排出，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長等狀況。
喝金銀花水，好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不要隔夜喝。因?yàn)楦粢沟慕疸y花水容易變質(zhì)，并且在它里面還會(huì)有非常多細(xì)菌的存在，如果喝了這樣的水，會(huì)影響身體健康，所以大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
后一點(diǎn)就是大家在泡金銀花水的時(shí)候，放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比較好。因?yàn)檫@些杯子在倒入熱水時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生異味還有有害物質(zhì)，泡的茶水也會(huì)比較香。
當(dāng)大家把熱水倒入杯子中之后，要蓋上蓋子，大約兩分鐘左右再打開蓋子，在這時(shí)，金銀花中的營養(yǎng)成分就會(huì)被完全的浸泡出來，大家在喝了之后會(huì)更加有利于身體健康。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常，如果你想要給身體排毒，不妨試一試上文中小編給大家介紹的這兩種方法。有一點(diǎn)需要大家注意的那就是要長時(shí)間堅(jiān)持，如果你只做了一兩天都不做了，那么根本不會(huì)有任何的效果。
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