3、不可總是開著空調(diào)
夏季開空調(diào)是較為常見的現(xiàn)象，但就是由于夏季的到來，使周邊的溫度不斷的升高，們這時人體承受不了較高的溫度，就會不斷開著空調(diào)，再加上食用過多生冷的食物，易使自身的陽氣受損。
由于居住環(huán)境過于潮濕，身體會出現(xiàn)諸多異樣，如空調(diào)病、腹瀉等。所以，小編建議大家不要把空調(diào)的溫度開的過低，也不要過多食用較冷的食物。
4、注意飲食
夏季飲食與其他季節(jié)的飲食有明顯不同，因?yàn)闅鉁氐纳咭资谷藗儧]有食欲食用食物，這時的飲食好宜清淡為主。
夏季飲食在注重清淡的同時，也要注重食物的滋補(bǔ)性，以健脾、祛暑化濕為原則，對于油膩的食物好少食用。
平時閑暇的時候可以多熬點(diǎn)粥，如綠豆粥、紅豆粥、銀耳粥、燕麥粥等，早上和晚上都可以以粥為主。喝粥時人們可以用咸菜搭配著食用，但小編建議大家咸菜可以少量的食用，因?yàn)樗歉啕}食物。
對于蔬菜的選擇也是要慎重的，因?yàn)橛行┦卟瞬粚儆趹?yīng)季食物，所以，小編建議大家好食用應(yīng)季蔬菜，如菠菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等。
除了食用以上常見的食物之外，可以多食用苦味食物，因?yàn)檫@類食物自身含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。
5、適量補(bǔ)充鉀
由于天氣的炎熱，人體流汗量會逐漸增加，在補(bǔ)充水分的同時，鹽分的補(bǔ)充也是相當(dāng)重要。
因?yàn)槿梭w在流汗的時候，身體內(nèi)的鉀離子會隨著汗液流出體外，從而由于缺鉀而造成人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。
想要緩解以上的癥狀，可以補(bǔ)充鉀離子，平時多食用含鉀的食物，如草莓、杏子、荔枝、桃子等。
結(jié)語：季節(jié)性的不同，自身的養(yǎng)生的方式也是不同，對于以上幾點(diǎn)夏季養(yǎng)生方式，希望大家可以多多注意，因?yàn)橹挥凶龅竭@幾點(diǎn)，就可以避免由于夏季的原因而使自身健康受到危害。所以，大家趕快加入夏季養(yǎng)生的行列之中吧!
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