睡姿也能反應(yīng)疾病 這樣睡覺的人肝臟可能不好(2)

  睡覺時忽然踩空

  大部分人出現(xiàn)睡覺時突然踩空的現(xiàn)象,其實是肌肉突然得到放松的緣故,常常由于精神緊張、壓力大和過于疲勞引起的。這種現(xiàn)象偶爾發(fā)生是不會影響健康的,如果是頻繁性的發(fā)生好請醫(yī)生診治。

  所以,我們從睡眠中也能發(fā)現(xiàn)身體的健康狀況,而不同人群也有適合自己的專屬睡姿。

  不同的人群適合什么樣的睡姿

  1.適合左側(cè)臥的人群

  左側(cè)臥適合孕婦,不容易壓迫胎兒又不影響呼吸。同時,左側(cè)臥也是醫(yī)生給病人灌腸的取位。

  2.右側(cè)臥

  右側(cè)臥是時下提倡也是更科學(xué)的一種睡姿,適合心臟病、胃部、肝病和膽囊疾病患者,嬰幼兒在進食之后也提倡右側(cè)臥,可以減少吐奶發(fā)生。

  3.仰臥

  仰臥適合頸椎病和后背酸痛人群,同時可以降低胃酸反流的幾率,也能減輕面部的皺紋。

  4.俯臥

  俯臥即趴著睡覺,適合容易打呼嚕的人群。

  哪些睡姿會影響健康?

  1.枕頭過高或過低易誘發(fā)頸椎病,同時容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴和手腳麻木現(xiàn)象。

  2.壓住胳膊睡覺,容易影響血液循環(huán),出現(xiàn)手麻現(xiàn)象。

  3.趴在桌上睡,呼吸不暢、大腦供氧不足、壓迫眼球、脊椎彎曲度增加。

  4.俯臥除了有利于改善打鼾現(xiàn)象,別無益處,容易壓迫內(nèi)臟導(dǎo)致呼吸不暢。

  當(dāng)然睡覺的終目的是放松身心和恢復(fù),從睡姿能了解身體的疾病,同時也可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整睡姿,避免長時間固定睡姿給健康帶來不利。

  結(jié)語:人一生中的1/3之間在睡眠中度過,所以睡眠的直接影響人體的健康,同時也可以從睡眠中看出身體的疾病。上文我們簡單的給大家介紹了睡眠中的癥狀和疾病的關(guān)系,以及不同人群適合哪些睡姿,希望通過這里的了解對你的健康有所幫助。

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