睡眠不足的危害 讓人驚訝的幾個睡眠事實

  睡眠對于我們的健康是非常重要的,在平時的生活中,睡眠是不能缺的,不然整個人的狀態(tài)都會變得極其不好,睡眠不足的危害可是很大的哦,而且你知道睡眠有哪些讓人“驚訝”的事實嘛?下面就來一起看看,睡眠質量要保證,睡眠障礙要克服。

  睡眠對身心健康的重要性超乎你的想象。一天中總有那么些時間我們會感到筋疲力盡,但我們根本不知道為什么會這樣,還有我們?yōu)槭裁匆X。

  我們確實知道我們的大腦需要休息但是為什么非得要休息呢?睡覺之時我們的身體究竟在干什么?哪些外在因素影響著我們入睡的時間和睡眠質量?大多數人對這些問題知之甚少。

  現在你可以看一下我們列出的關于睡覺10個令人震驚的事實,可以順帶讓我們知道你的想法。

  往后倒

  雖然這像是只會發(fā)生在老太太身上的事情,但研究表明,在夢中強制性地往后倒,會讓你的大腦從噩夢中醒來。

  女人和失眠

  研究表明,女性失眠的機率是男性的兩倍之多。醫(yī)學人員認為這可能是女性荷爾蒙的緣故。

  動物也做夢嗎?

  各種的研究都在調查這件事,但調查者還沒弄懂動物睡眠時是否會進行快速眼球運動(REM)。當然,他們看上去偶爾為之,但現在還沒有確鑿的證據。

  被遺忘的夢

  原來,大半的夢境在我們醒來五分鐘之內就會被遺忘,除非我們想辦法記住他們,諸如記筆記之類的。醒來的十分鐘之內,我們會忘掉90%的夢境。

大半的夢境在我們醒來五分鐘之內就會被遺忘

  睡覺時打不了噴嚏

  入睡以后,大腦中控制打噴嚏這類事情的區(qū)域將得到徹底放松,這樣讓我們睡眠的質量更高。

  喵咪總是在睡

  有時候你會為你的喵咪睡這么長時間而感到擔憂,實際上這對喵咪來說再正常不過了。

  研究指出,喵咪一生當中至少有70%的時間在睡覺。

  飲食和失眠

  失眠的人瘦素(leptin)水平較低。瘦素是一種食欲遏抑劑。這就是為什么長期失眠的人易于發(fā)胖。

  失眠與死亡

  在個別情況下,失眠會致死。那些人往往患上了致死性家族性失眠癥。這種疾病一旦被確診,患者多能活18個月。

  孩子和缺乏睡眠

  為人父母后,這些父母親每年失去幾近450-700小時的睡眠時間?,F在你明白為什么他們看起來總是很累。

睡眠不足的危害 睡眠質量 睡眠障礙 
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