夏天很炎熱，中午的溫度達(dá)到高值，那股炎熱往往讓人喘不過氣來，各種各樣的防暑、去暑方法應(yīng)運(yùn)而生。其實(shí)不論是炎熱還是寒冷，都是對(duì)身體的一個(gè)考驗(yàn)，在中午，也是能夠很好的通過一些事情保健身體的，下面就來看看，在中午應(yīng)該怎么做才能幫你很好的保健身體。
1、衣
就衣食住行四個(gè)方面來說，在夏天是值得大家注意的事情，而養(yǎng)生的方向，無外乎就是這四個(gè)方面。
以衣來說，在生活中，一年四季溫度不同，人們穿的衣服也不同，夏天總不能還像冬天那樣穿著棉衣，夏天著裝的要求，更多的體現(xiàn)清爽。
穿著襯衫、短褲都是不錯(cuò)的選擇，更有甚者，害怕炎熱會(huì)赤裸著身子，這樣的情況，其實(shí)好還是減少才行，畢竟，夏天空氣中還是有濕邪的，在不知不覺中就會(huì)侵入到身體中，造成身體受到傷害。
夏天的衣著還有一個(gè)需要注意的地方，那就是避免輻射，畢竟陽(yáng)光強(qiáng)烈，會(huì)在不知不覺中傷害皮膚，在外出的時(shí)候，穿上防曬服是一件有必要的事情。
一般來說，在夏天穿淺色的衣服要比穿深色的衣服好，淺色的衣服能夠避免身體接觸較多的輻射，而深色的衣服，則會(huì)容易吸熱，黑色的衣服可以適當(dāng)?shù)纳俅?，白色的衣服可以多穿?/p>
而就穿鞋來說，在夏天也有需要注意的地方，選擇透氣性較好的鞋是一件非常重要的事情，并且，要經(jīng)常把鞋子放在外面晾曬，去除鞋子中的細(xì)菌，這樣能夠預(yù)防腳部遭受細(xì)菌感染，出現(xiàn)炎癥等。
2、食
夏天人們?cè)陲嬍车臅r(shí)候，會(huì)偏向于涼性較重的食物，冬天人們愛吃的火鍋，在夏天吃的很少，對(duì)于蔬菜瓜果的攝取量也會(huì)不斷的增多。
較多的食用蔬菜瓜果對(duì)于身體有很好的幫助，這是因?yàn)樵谑卟斯瞎杏休^多的碳水化合物，能夠補(bǔ)充身體的水分。
其次，夏天蔬菜瓜果的種類多，常見的黃瓜、西紅柿、西瓜、菠蘿、櫻桃等能夠滿足的人們的需要。
當(dāng)然，在夏天選擇食材的時(shí)候，也有需要注意的地方，例如，冷飲就不要吃的過多，即使吃冷飲對(duì)于降溫解暑有幫助，但是，食用較多的冷飲還是會(huì)傷害身體的，造成腸胃紊亂是常見的情況，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)斐筛篂a。
另外，重要的方面，夏天飲食，還是要將食物煮熟了食用，一方面熟食更容易讓人吸收;另一方面則是食物中會(huì)有較多的細(xì)菌，不知不覺中就會(huì)進(jìn)入到身體中，造成腸胃受到傷害。
