每天這個點之前洗澡合適 你們洗對了嗎

  無論什么季節(jié),每天的個人衛(wèi)生還是要認真做的。特別是現(xiàn)在,天氣那么熱,不動都一身汗,每天晚上洗澡是必需的。大家對于這種司空見慣的事可能會有些不以為然。其實,洗澡也是一門很深的學問呢。

  晚上九點前洗澡合適

  很多人都認為,洗澡不就是把身體上的污漬、汗液洗掉,然后清清爽爽地睡覺嗎?那只要在睡覺前洗澡就可以了。

  話是這么說,但晚上是陰盛陽衰之時,身體中聚集了一天的陽氣都藏于內(nèi)臟,而體表則很容易被寒邪、濕邪入侵。晚上洗澡越遲,這種風險就越大,對身體自然也就越不利。

  從晚上九點開始,到十一點,也就是亥時,是三焦經(jīng)當令之時。這個時候是養(yǎng)護五臟六腑的時間,人應(yīng)該準備進入睡覺的狀態(tài)了。如果長期在這個時間活動,體質(zhì)就很容易變差。而洗澡也是需要消耗能量的,應(yīng)該在九點之前完成。

  洗澡的注意事項

  1、晚飯后不要立即洗

  既然不能太晚洗澡,那一吃完飯就洗澡好不好呢?答案是否定的。剛吃飯時,胃部需要大量的血液來消化食物,如果洗澡的話,就會使血液流于體表,對消化非常不利。

  2、洗澡時間不宜過長

  洗澡本身也是一項消耗體內(nèi)的活兒,洗得時間長了,人也會感覺到累。并且,衛(wèi)生間往往是個封閉的小房間,洗的時間長了,人就容易缺氧,對身體也是很不利的。

  3、洗完澡不要立即睡

  洗完澡就睡也是不對的,剛洗完澡的時候,血液循環(huán)還處于加速的狀態(tài),使人很難立即入睡。加之身體上的水分如果沒有擦干,一旦睡著了,體溫下降,就很可能受到風寒的侵襲。

  4、頭發(fā)干了再睡

  洗澡的時候,人們往往會順便洗頭發(fā)??墒侨绻^發(fā)還沒干就準備睡覺,頭部易受風,就很容易導致第二天頭痛。

  因此,早一點吃飯,消化一兩個小時之后早點洗澡是正確的選擇,否則肯定會影響到睡眠。

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