腹部拍打能加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問(wèn)題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。
4、消脂、減肥、健美
腹部拍打可以消除腹部脂肪、幫助減肥，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。 腹部拍打方法，簡(jiǎn)單易學(xué)每天15分鐘，養(yǎng)生有奇效!
方法
手掌拍打腹部及其兩側(cè)(帶脈)，平躺著或是站著都可以。每天能夠拍打15分鐘好了。有的人一看這個(gè)數(shù)字，都覺(jué)得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時(shí)我們就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累!
雖說(shuō)拍打肚子給人體帶來(lái)諸多好處，但不能無(wú)節(jié)制地拍打，需要一定的科學(xué)性。建議大家每天只拍打肚子15分鐘左右為宜，不可用力，好輕輕地拍打。
腹部是人體生命點(diǎn)，是五臟六腑的集裝箱。腹部養(yǎng)生超乎想象!每天15分鐘，腹部拍打養(yǎng)生有奇效!這么簡(jiǎn)單而有效的好方法，值得告訴所有的微信好友!
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。
大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。
每天揉腹三次，勝吃人參一支。
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉啵蟀错槙r(shí)針?lè)较蛉?。揉的次?shù)低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。
力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。
在清明這個(gè)節(jié)氣上，陽(yáng)氣升發(fā)旺，所以這是高血壓的多發(fā)期。因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。
