腹部拍打能加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),改善便秘、便溏等問(wèn)題,加強(qiáng)人體消化吸收,排除腸道沉積的毒素,有效祛痘、淡斑,呈現(xiàn)健康膚色。
4、消脂、減肥、健美
腹部拍打可以消除腹部脂肪、幫助減肥,恢復(fù)美好身體,收腰、挺胸。 腹部拍打方法,簡(jiǎn)單易學(xué)每天15分鐘,養(yǎng)生有奇效!
方法
手掌拍打腹部及其兩側(cè)(帶脈),平躺著或是站著都可以。每天能夠拍打15分鐘好了。有的人一看這個(gè)數(shù)字,都覺(jué)得手酸了,的確腹部是不容易出痧的,這時(shí)我們就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累!
雖說(shuō)拍打肚子給人體帶來(lái)諸多好處,但不能無(wú)節(jié)制地拍打,需要一定的科學(xué)性。建議大家每天只拍打肚子15分鐘左右為宜,不可用力,好輕輕地拍打。
腹部是人體生命點(diǎn),是五臟六腑的集裝箱。腹部養(yǎng)生超乎想象!每天15分鐘,腹部拍打養(yǎng)生有奇效!這么簡(jiǎn)單而有效的好方法,值得告訴所有的微信好友!
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。
大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn),這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。
每周拍一次,連續(xù)幾次,您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少,到后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快。
每天揉腹三次,勝吃人參一支。
民間有句話叫“揉腹治百病”,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣愛(ài)聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但可以有效地驅(qū)寒暖腹,還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時(shí)針?lè)较蛉啵蟀错槙r(shí)針?lè)较蛉?。揉的次?shù)低以36遍起,或36的倍數(shù)也可以。
力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫,元?dú)獬鋵?shí),減肥就會(huì)成為一件很容易的事。
在清明這個(gè)節(jié)氣上,陽(yáng)氣升發(fā)旺,所以這是高血壓的多發(fā)期。因此,肥胖的人要特別注意,火氣旺再加上本身的脂肪堆積,很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。