越來(lái)越?jīng)]有精神 原來(lái)是氣血不足

  對(duì)于女人來(lái)說(shuō),人比桃花艷,那樣的狀態(tài)好,確實(shí),就面容來(lái)說(shuō),面色紅潤(rùn)、有光澤,這樣健康,也有魅力。但是,更多的時(shí)候,你去做檢查,會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō):氣血不足。原先紅潤(rùn)的臉蛋,現(xiàn)如今蒼黃,沒(méi)有絲毫精神,蒼老了很多。

  那么,對(duì)于氣血不足,你了解多少?相關(guān)的原因、病癥表現(xiàn)、如何調(diào)節(jié),你可能聽(tīng)過(guò),但是,并不詳細(xì),接下來(lái),小編就介紹一二。

  什么是氣血不足?

  在中醫(yī)看來(lái),氣血不足有氣虛、血虛之分。氣虛,往往牽扯到器官,臟腑器官,抗病能力減弱,表現(xiàn)出畏懼寒冷、困倦無(wú)力、出現(xiàn)心悸等。而血虛,更多的時(shí)候,是血液流動(dòng)受阻,就表現(xiàn)來(lái)說(shuō),則呈現(xiàn)在臉上,面色無(wú)華、皮膚干燥、臉色枯黃,頭發(fā)枯萎、發(fā)黃,眼睛沒(méi)有神采,表現(xiàn)出精神恍惚。

  害怕氣血不足,但是,氣血不足會(huì)上身,是你忽視這些事,這些原因,讓你常常忽視,而你卻不知道。

  氣血不足的原因?

  飲食不當(dāng)

  飲食,你往往想吃飽,卻不考慮質(zhì)量。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),看到什么吃什么,以飽腹為目標(biāo),這樣做極易傷身。飲食沒(méi)有節(jié)制:經(jīng)常吃不飽、沒(méi)有按時(shí)吃飯、出現(xiàn)偏食,這些會(huì)損傷脾胃,生成氣血的原料、能量不足,時(shí)間一長(zhǎng),就引起氣血不足。

  睡眠不足

  休息、工作要相得益彰,不是成為工作狂,該睡覺(jué)時(shí)要睡覺(jué),該工作時(shí)要工作,要是一味的工作,得不到充分休息,會(huì)讓機(jī)體氣血沒(méi)有充足時(shí)間恢復(fù),相應(yīng)的造血能力也會(huì)減弱,也引起氣血不足。

  運(yùn)動(dòng)缺乏

  生命在于運(yùn)動(dòng),但是,更多的時(shí)候,你成了久坐族,運(yùn)動(dòng)量減少,運(yùn)動(dòng)量缺失,使經(jīng)脈流通受阻,氣血生成受阻,導(dǎo)致了氣血不足。

  知道了原因,如何針對(duì)身體,如何了解自己是否出現(xiàn)氣血不足呢?

  氣血不足的表現(xiàn)?

  眼睛渾濁

  我們說(shuō):眼睛能折射健康,健康的眼睛,清澈、沒(méi)有渾濁。當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼睛渾濁、發(fā)黃、布滿(mǎn)血絲,可能是氣血不足。

  頭發(fā)發(fā)黃

  通常,烏黑亮麗的頭發(fā),是健康的標(biāo)志,但是,某段時(shí)間,發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、掉落厲害、微微發(fā)黃、分叉,可能是氣血不足。

  了解氣血不足原因、癥狀表現(xiàn),那么如何調(diào)理呢?

  如何調(diào)理比較好?

  補(bǔ)氣

  就補(bǔ)氣來(lái)說(shuō),飲食無(wú)疑簡(jiǎn)單、直接,例如食用:黃芪、當(dāng)歸、西洋參、白術(shù)等,這些中藥,對(duì)補(bǔ)氣有奇效;食物也不可少,例如:黑豆、雞肉、牛肉、香菇,也能促進(jìn)補(bǔ)氣。

  補(bǔ)血

  就補(bǔ)血來(lái)說(shuō),飲食也能完成,例如食用:阿膠、紅豆、花生、瘦肉、黑芝麻等。

  按摩調(diào)節(jié)

  按摩,也能緩解,例如,三陰交穴、足三里,聯(lián)系氣血的穴位,適當(dāng)按摩,有益于調(diào)節(jié)氣血。

  運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

  運(yùn)動(dòng),讓你快樂(lè)、讓你健康,通過(guò)運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)氣血流動(dòng),對(duì)女性來(lái)說(shuō),打球、跑步、瑜伽都是不錯(cuò)的。

  不生悶氣

  情緒,對(duì)健康也有影響,很多人會(huì)忽視,其實(shí),應(yīng)該重視情緒。生悶氣,是不可取的事情,學(xué)會(huì)緩解,心中郁悶之氣,能促進(jìn)健康。

  氣血不足,看似沒(méi)有什么,其實(shí)危害也不小,需要大家調(diào)節(jié)好,要是忽視了調(diào)節(jié),往往有大麻煩,希望大家多注意。

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