【療效】清熱祛濕,對治療便秘、腹脹很有效果。
總的來說,要注意飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物(特別是冷飲)。多用蔥、姜、蒜這幾種調(diào)味料做菜。
五、穴道
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
六、避濕
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
濕氣重癥狀有哪些
現(xiàn)代的很多人都處于亞健康的狀態(tài),而體內(nèi)濕氣重就是不少人都存在的問題,那么,濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
1、舌頭是否有齒痕
首先可以觀察一下你的舌頭,這是看你是否濕氣過重的簡單方法,看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
2、舌苔的顏色
其次,看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃,且比較厚實的,體內(nèi)濕氣都比較重。
3、排便情況
再次,看看你每天的大便狀態(tài),注意觀察大便是否成型,是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈,是否每次大便都感覺便不干凈,如果以上癥狀都有,說明體內(nèi)濕氣很嚴重。
4、精神狀態(tài)
后,看看自己每年的精神狀態(tài),是否經(jīng)常無精打采,怎么睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱,如果具備以上4點,可以100%確定你是個濕氣很重的人了。
總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家了解了濕氣重怎么調(diào)理這個問題,濕氣重對人體有很多的危害,剛開始可能只是輕微的疲勞無力等,但是如果濕氣重沒有改善,人們不重視拖延調(diào)理身體的話是會引起更嚴重的疾病的。