10、鐵
鐵對于人體來說很重要，尤其是對女孩子來說，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。
在如今的社會，人們會面臨各種壓力，導致自己用腦過度，產(chǎn)生一些不利的影響，因此對于這類人群來說，做好相應的安神補腦工作非常重要，多喝一些安神補腦的茶也是可以起到一定幫助的，接下來小編將為大家介紹安神補腦，比較適合喝的一些茶，希望可以給各位提供一些幫助。
1、玫瑰花蜜茶
配方：準備十克干燥玫瑰花，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。玫瑰花蜜茶不僅口感非常好，而且能夠滋補養(yǎng)生，特別是對于緩解情緒壓力，疏肝理氣非常有效果，平時想要安神補腦，可以喝這種茶。
2、菊花百合麥茶
配方：準備小麥、菊花、百合各約十五克。皆放入水中，煮成約一壺。服用菊花百合麥茶可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
3、鎮(zhèn)定安神茶
配方：因此三克薰衣草、三克洋甘菊。將薰衣草、洋甘菊置于杯中，用開水沖泡即可。安撫情緒、緩解壓力，有助于睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠，對風寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風解表、鎮(zhèn)定安神，消除緊張情緒。平時想要安神補腦的話，選擇喝這種茶絕對錯不了。
4、竹葉茶
配方：準備五克燈芯草、二十五克淡竹葉，切碎后入紗布包，茶包放人鍋中，加水500毫升煮沸2分鐘即可。具有清熱去火，調理心煩難寐之功效。
5、安神代茶飲
配方：準備茯神、棗仁各十克，朱砂末1克。將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。寧心安神，定驚，緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。
想要安神補腦，通過和以上介紹的這五種茶是比較有療效的，當然這些茶只能起到輔助的效果，不可以完全指望這些茶來安神補腦，要從多方面做起，除了喝這些茶，還要注意平時的生活要有規(guī)律，要多休息，避免疲勞，時刻需要自己保持良好的心態(tài)也很重要。
總結：通過上文的閱讀，相信大家了解了安神補腦的食物，安神補腦好的療法就是食療，很多食物都有著安神補腦的作用。比如蛋類、豆類、奶制品等，另外還可以通過喝茶來進行安神補腦。
