在生活中，注意保健，關(guān)注身體可能出現(xiàn)意外情況，進(jìn)行合理保健，能促進(jìn)身體健康。有些時(shí)候，身體會(huì)發(fā)出警報(bào)，讓你多關(guān)注健康，而你卻會(huì)忽視，其實(shí)，應(yīng)該重視。例如，小腿酸痛，你可能會(huì)說(shuō)，是長(zhǎng)身體了，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上;也會(huì)說(shuō)，步行時(shí)間長(zhǎng)、步行距離遠(yuǎn)。但是，小腿酸痛與健康，你似乎很少聯(lián)系。小腿酸痛，還可能是這情況。
小腿酸痛的原因?
引起小腿酸痛，原因還是很多的。
首先，會(huì)想到營(yíng)養(yǎng)不足，在飲食中，缺少了鎂離子、鈣離子，會(huì)造成小腿酸痛，這很常見(jiàn)，還表現(xiàn)小腿抽筋。
其次，溫度降低，會(huì)造成小腿酸痛。溫度低，腿部血液流動(dòng)慢，循環(huán)代謝緩慢，會(huì)導(dǎo)致小腿酸痛。
再次，在中醫(yī)看來(lái)，小腿乏力、酸痛，與氣虛有關(guān)，這個(gè)要針對(duì)病癥，進(jìn)行護(hù)理。
然后，小腿酸痛，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)病變，會(huì)影響脊髓神經(jīng)，使周邊神經(jīng)病變。
后，就要考慮疾病，一些慢性疾病，甲狀腺過(guò)低，尿毒癥等，會(huì)引起小腿酸痛。
由此可見(jiàn)，造成小腿酸痛，不僅是飲食導(dǎo)致，還會(huì)是這些原因，那么，經(jīng)常小腿酸痛，有哪些危害呢?
因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致小腿酸痛，沒(méi)有得到治療，可能會(huì)影響生長(zhǎng)，特別是兒童，會(huì)影響長(zhǎng)高。
小腿酸痛，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)讓疾病加重，影響到精神。甚至引起抑郁癥，對(duì)性情有影響。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，因?yàn)樾⊥人嵬?，造成死亡，案例還是少見(jiàn)的，但是，會(huì)降低生活質(zhì)量，可能受不了疼痛，而選擇結(jié)束生命，這無(wú)疑是悲劇。
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。小腿疼痛，相應(yīng)的就要調(diào)節(jié)、改善，那么應(yīng)如何調(diào)節(jié)?
食療保健
缺鈣，導(dǎo)致的小腿酸痛，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，例如，乳制品、豆制品，都是不錯(cuò)的。
服用鈣片，不是亂來(lái)的，在醫(yī)生指導(dǎo)下，另外，服用時(shí)間，也要注意，不能一直服用，那樣也不好。
日常護(hù)理
護(hù)理，顯得很關(guān)鍵，有些時(shí)候，造成小腿酸痛，是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒，長(zhǎng)時(shí)間泡涼水、空調(diào)、電風(fēng)扇對(duì)著腿部，寒氣進(jìn)入身體，好泡熱水腳，或者進(jìn)行熱敷。
按摩保健
按摩，是一個(gè)重要方式，能放松小腿肌肉，大拇指抓住小腿，向上，慢慢揉按，能不斷放松肌肉，促進(jìn)氣血流動(dòng)，緩解了酸痛感。
小腿酸痛原因、危害、如何護(hù)理，就說(shuō)這么多，希望能引起重視，科學(xué)護(hù)理，能促進(jìn)腿部健康，更好的緩解不適。
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