痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。
1、中藥調(diào)理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯。
若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調(diào)理，如除濕膏等。
2、針灸調(diào)理
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。
3、注意環(huán)境
人體不適宜居住在潮濕的幻覺中，在陰雨季節(jié)的時候，一定要注意保暖，避免濕邪對人體的侵襲。
4、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
5、運動鍛煉
痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
總結：以上就是關于痰濕體質(zhì)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)這種情況的話，好是進行一些調(diào)理的方案，不要放任不管，這樣是很不好的，希望大家能夠注意一下。
