早上醒來(lái),突然間發(fā)現(xiàn),脖子歪向一側(cè),輕輕轉(zhuǎn)動(dòng),都酸痛不已,你很郁悶的說:不會(huì)吧,竟然落枕了。落枕,是常見情況,很多人都經(jīng)歷過,剛開始的時(shí)候,確實(shí)很疼痛。找醫(yī)生按摩一下,會(huì)很好的緩解;有些時(shí)候,到了下午,會(huì)自動(dòng)恢復(fù);當(dāng)然,也有一些人,會(huì)一直痛很久。關(guān)于落枕,你了解多少呢?一起來(lái)看看吧,哪些原因引起的?如何緩解好?
哪些原因?qū)е碌?
枕頭不合適
出差時(shí),你不適應(yīng)酒店床、枕頭,可能睡不著,還有更糟糕的,可能睡著時(shí),因?yàn)檎眍^不合適,第二天醒來(lái)發(fā)現(xiàn),落枕了。
枕頭,能夠讓頭部、腰椎保持平衡,不會(huì)讓頸椎受壓,酒店的枕頭很軟,枕在上面,容易松塌。難以保持高度,會(huì)壓迫到頭皮,不利于血液流動(dòng),容易造成落枕。
睡姿不正確
睡姿,很多時(shí)候,在醒來(lái)時(shí),發(fā)現(xiàn)與剛?cè)胨瘯r(shí),睡姿很不同。
要是在睡覺時(shí),你喜歡俯臥睡,頭頸彎向某一側(cè),頸部過度屈曲,造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位、緊張,時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)造成落枕。
吹空調(diào)
即使秋天,吹空調(diào),很多人依然喜歡。在睡覺時(shí)吹空調(diào),讓頸部受到寒氣、濕氣刺激,寒冷一旦加重,血液流通不暢,造成經(jīng)絡(luò)閉阻,頸部開始僵硬,容易造成落枕。
頸椎病
落枕,發(fā)生在頸椎,可能是頸椎病、肩部損傷,有些時(shí)候,在很短時(shí)間,經(jīng)常落枕,就要注意了,可能是頸椎病變。
出現(xiàn)落枕,影響生活,影響工作,如何緩解,很多人都關(guān)心,這個(gè)時(shí)候,不妨這樣做。
按摩
按摩,是常見方式,一般來(lái)說,按摩就能緩解。
按摩時(shí),沿著痙攣肌肉行走的方向,進(jìn)行按摩,起到松筋、理筋的作用。找到落枕痛點(diǎn),大拇指按住,開始向上,感覺到酸脹,再來(lái)一次。
拍打雙肩
當(dāng)然,在平時(shí),也可以拍打雙肩。在拍打雙肩時(shí),能促進(jìn)氣血流動(dòng),能緩解肌肉緊張,進(jìn)而緩解落枕。
熱敷
出現(xiàn)落枕,可能是氣血不通,因風(fēng)寒導(dǎo)致的,可以熱敷調(diào)節(jié)。
把熱水袋,敷在頸部,能促進(jìn)氣血流動(dòng),能緩解落枕。
關(guān)于落枕,就介紹這么多,對(duì)引起落枕原因,如何緩解落枕,大家都了解了,科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理,才能促進(jìn)健康,這樣保健,對(duì)身體好,如果出現(xiàn)落枕,多嘗試這些方法。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。