睡眠不足是一種比較差杭椒的問(wèn)題，很多人因?yàn)樯顗毫Υ螅睦锩娉３?huì)有很多要煩惱的事情，到了晚上睡不著覺(jué)，長(zhǎng)期下去就導(dǎo)致了睡眠不足的情況。那么睡眠不足的表現(xiàn)有哪些?我們來(lái)看看文章介紹吧!
睡眠不足的表現(xiàn)
健忘
如果你在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候常常會(huì)突然想不起來(lái)某個(gè)東西的用處，或者想不起來(lái)身邊某個(gè)人的名字。即使這些東西你本身是很熟悉的，突然就開(kāi)始記不清楚了。
那么這些情況就是健忘的表現(xiàn)了，睡眠不足的情況下很容易導(dǎo)致健忘。因?yàn)樗叩臅r(shí)候人的大腦可以得到休息，而長(zhǎng)期休息不足的話大腦功能下降，記憶力自然也不好了。
比平常更容易饑餓
如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對(duì)薯片和冰激凌的欲望。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)增加你的食欲，并影響瘦素和生長(zhǎng)素釋放多肽。
瘦素會(huì)控制我們停止進(jìn)食，并產(chǎn)生飽足感;生長(zhǎng)素則會(huì)給我們饑餓的信號(hào)，告訴我們應(yīng)該進(jìn)食。當(dāng)睡眠不足，瘦素和生長(zhǎng)素的平衡被打破，瘦素會(huì)下降并增加生長(zhǎng)素，所以，沒(méi)有良好的睡眠，身體激素就會(huì)控制我們吃得更多。
一句話需要讀兩次
無(wú)法集中注意力，也是沒(méi)有花足夠的時(shí)間睡覺(jué)的一個(gè)明確信號(hào)。伴隨著睡眠不足，你會(huì)缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對(duì)于決策有著大用場(chǎng)，譬如駕駛中需要避免事故。
變得笨手笨腳
有些人可能覺(jué)得，自然而不造作的笨拙會(huì)顯得可愛(ài)，但是，睡眠不足也可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能的問(wèn)題，譬如腳步不穩(wěn)，或者行動(dòng)中磕磕絆絆。
立即入睡
有些人會(huì)認(rèn)為躺在床上立刻就睡著了，說(shuō)明睡眠非常良好，其實(shí)也不一定。有研究顯示，如果總是在五分鐘之內(nèi)就快速入睡，可能正是因?yàn)閲?yán)重的睡眠不足造成。
婚姻不諧
當(dāng)你覺(jué)得伴侶讓你生氣時(shí)，你可能只是累了。加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間更頻繁和嚴(yán)重的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，往往發(fā)生在沒(méi)有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。
