吃飯慢不僅能夠避免過(guò)量飲食，還能達(dá)到控制體重的神奇功效。不必驚訝!因?yàn)橐粋€(gè)人的食物攝入減少了，脂肪自然不易囤積，體重也隨之下降。
4、幫助消化
食物在口腔中咀嚼的過(guò)程，能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶。而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要“源動(dòng)力”。所以要慢慢的咀嚼與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶。
秘訣一
做米飯時(shí)，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會(huì)使飯又軟又松。
秘訣二
往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香。
秘訣三
米飯做夾生了，可往飯鍋里倒點(diǎn)米酒，再煮一會(huì)便成。
秘訣四
剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點(diǎn)食鹽，吃時(shí)口感像新飯。
秘訣五
淘米是千萬(wàn)不要超過(guò)三遍以上，因?yàn)槌^(guò)3次后，米里的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大量流失，煮出來(lái)的飯就沒有香氣了。
秘訣六
蒸米飯時(shí)，米和水的比例應(yīng)該是1：1.2。量，用食指放入米水里，只要水超出食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)就可以。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)不吃早飯所帶來(lái)的危害是否有了更多的了解了呢?經(jīng)常不吃早飯會(huì)造成低血糖、難減肥、影響智力等壞處，所以一定要吃早飯，以上小編還介紹了米飯的做法，大家對(duì)這個(gè)一定很感興趣。
