睡覺的時(shí)候我們都希望自己能碰到枕頭就睡著，一覺到天亮。但是往往現(xiàn)實(shí)沒有這么讓人開心，我們常常會(huì)感覺到晚上睡不著，而且好不容易睡著了一直在做夢，早上起床感覺腦袋昏昏沉沉的。那么睡覺的時(shí)候?yàn)槭裁纯偸菚?huì)做夢呢?究竟是什么原因?一起來文章中找答案吧!
內(nèi)源性因素
1.處于青春期的時(shí)候，因?yàn)橐恢碧幱诎l(fā)育的狀態(tài)中，思想也會(huì)很豐富，就會(huì)經(jīng)常做一些豐富多彩的夢境。
2.在一種很飽的狀態(tài)的時(shí)候，也是很容易做夢的，還會(huì)經(jīng)常做一些和食物相關(guān)的夢，希望大家能夠注意。
3.疾病致夢。當(dāng)出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，身體某個(gè)部位疼痛、發(fā)熱等都會(huì)引起多夢和噩夢，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢。
4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颉?/p>
5.體內(nèi)有寄生蟲。我們知道小孩是很容易有蛔蟲的，會(huì)在臉上看到一塊一塊的白斑，其實(shí)成人也是會(huì)有寄生蟲的。這些蟲子在體內(nèi)會(huì)影響人的休息，在睡著了之后導(dǎo)致多夢情況的發(fā)生。
6.想得太多。其實(shí)就是我們常常說的喜歡瞎想，不管遇到什么事情都要在腦子里面思考半天，比如白天做過的事情，第二天計(jì)劃要做的工作等等。所以說在睡覺之前建議大家放松心情，什么的都不要去想是好的。
7.視覺刺激。比如說入睡之前看了一部恐怖的電影，或者是非常感人的電視，那么在睡著了之后就很有可能會(huì)把情節(jié)帶入到自己的夢里面，這就是視覺刺激導(dǎo)致的多夢。
外源性致夢因素
就是所處的環(huán)境方面，受到環(huán)境的刺激也會(huì)做夢。比如睡覺的時(shí)候突然有人開燈了，那么就可能會(huì)夢見太陽很刺眼，睡著的時(shí)候被子掉了，可能會(huì)夢見天氣寒冷降溫了之類的。
看了上面的介紹，你是不是已經(jīng)找到了自己老是做夢的原因了呢?其實(shí)原因是多個(gè)方面的，往往都是幾個(gè)元素互相作用之后導(dǎo)致的多夢情況。
但是即使你有這些問題也不要太著急了，今天的文章還會(huì)告訴大家怎樣去面對(duì)、處理多夢的問題。請(qǐng)你繼續(xù)往下面看吧!
用溫水洗漱
睡前洗漱的時(shí)候盡量使用溫水，因?yàn)闇厮畬?duì)人體的刺激比較小，使用過冷或者過熱的水會(huì)導(dǎo)致人的皮膚受到刺激，不易入睡。溫水洗漱之后，人的身體比較放松一些。
