睡覺(jué)的時(shí)候我們都希望自己能碰到枕頭就睡著，一覺(jué)到天亮。但是往往現(xiàn)實(shí)沒(méi)有這么讓人開(kāi)心，我們常常會(huì)感覺(jué)到晚上睡不著，而且好不容易睡著了一直在做夢(mèng)，早上起床感覺(jué)腦袋昏昏沉沉的。那么睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁纯偸菚?huì)做夢(mèng)呢?究竟是什么原因?一起來(lái)文章中找答案吧!
內(nèi)源性因素
1.處于青春期的時(shí)候，因?yàn)橐恢碧幱诎l(fā)育的狀態(tài)中，思想也會(huì)很豐富，就會(huì)經(jīng)常做一些豐富多彩的夢(mèng)境。
2.在一種很飽的狀態(tài)的時(shí)候，也是很容易做夢(mèng)的，還會(huì)經(jīng)常做一些和食物相關(guān)的夢(mèng)，希望大家能夠注意。
3.疾病致夢(mèng)。當(dāng)出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，身體某個(gè)部位疼痛、發(fā)熱等都會(huì)引起多夢(mèng)和噩夢(mèng)，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢(mèng)，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢(mèng)。
4.膀胱過(guò)度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢(mèng)中常常找?guī)闹饕颉?/p>
5.體內(nèi)有寄生蟲(chóng)。我們知道小孩是很容易有蛔蟲(chóng)的，會(huì)在臉上看到一塊一塊的白斑，其實(shí)成人也是會(huì)有寄生蟲(chóng)的。這些蟲(chóng)子在體內(nèi)會(huì)影響人的休息，在睡著了之后導(dǎo)致多夢(mèng)情況的發(fā)生。
6.想得太多。其實(shí)就是我們常常說(shuō)的喜歡瞎想，不管遇到什么事情都要在腦子里面思考半天，比如白天做過(guò)的事情，第二天計(jì)劃要做的工作等等。所以說(shuō)在睡覺(jué)之前建議大家放松心情，什么的都不要去想是好的。
7.視覺(jué)刺激。比如說(shuō)入睡之前看了一部恐怖的電影，或者是非常感人的電視，那么在睡著了之后就很有可能會(huì)把情節(jié)帶入到自己的夢(mèng)里面，這就是視覺(jué)刺激導(dǎo)致的多夢(mèng)。
外源性致夢(mèng)因素
就是所處的環(huán)境方面，受到環(huán)境的刺激也會(huì)做夢(mèng)。比如睡覺(jué)的時(shí)候突然有人開(kāi)燈了，那么就可能會(huì)夢(mèng)見(jiàn)太陽(yáng)很刺眼，睡著的時(shí)候被子掉了，可能會(huì)夢(mèng)見(jiàn)天氣寒冷降溫了之類的。
看了上面的介紹，你是不是已經(jīng)找到了自己老是做夢(mèng)的原因了呢?其實(shí)原因是多個(gè)方面的，往往都是幾個(gè)元素互相作用之后導(dǎo)致的多夢(mèng)情況。
但是即使你有這些問(wèn)題也不要太著急了，今天的文章還會(huì)告訴大家怎樣去面對(duì)、處理多夢(mèng)的問(wèn)題。請(qǐng)你繼續(xù)往下面看吧!
用溫水洗漱
睡前洗漱的時(shí)候盡量使用溫水，因?yàn)闇厮畬?duì)人體的刺激比較小，使用過(guò)冷或者過(guò)熱的水會(huì)導(dǎo)致人的皮膚受到刺激，不易入睡。溫水洗漱之后，人的身體比較放松一些。
