生活中經(jīng)常會聽人說，某個(gè)人小時(shí)候非?？蓯?，長大了不太好看，長殘了是調(diào)侃別人長相的詞語。隨著年齡的增大，衰老是不得不面對的情況，衰老會影響到樣貌，讓人一度時(shí)間變丑。當(dāng)然，導(dǎo)致衰老的出現(xiàn)，可不僅僅是年齡增大導(dǎo)致，有些時(shí)候這些因素也不容忽視。
不運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，有些人寧愿做低頭族、手機(jī)族，也不愿意運(yùn)動，長時(shí)間的不運(yùn)動，會導(dǎo)致氣血流通不暢，相應(yīng)的一些疾病開始出現(xiàn)，就衰老來說，堅(jiān)持運(yùn)動的人，其臉色看起來要比不運(yùn)動的人好很多。
經(jīng)常熬夜
即使是熬一個(gè)晚上，看著鏡子中的自己，也會感覺無精打采，兩只眼睛出現(xiàn)黑眼圈，眼袋明顯，毛孔變得粗大，這些會讓人看起來非常顯老。
更不用說經(jīng)常熬夜了，熬夜時(shí)間加長，會使得大腦得不到休息，大腦運(yùn)行速度降低，會讓人感覺到疲倦，發(fā)黃的臉色看起來蒼老很多。
飲食不當(dāng)
為了保持身材，很多人寧愿吃素也不吃葷，想著葷類食物吃多了，會造成發(fā)胖。這樣的做法并不可取，這是因?yàn)槿濐愂澄镏械闹荆苁蛊つw保持柔軟、豐滿，避免了皺紋的出現(xiàn)。另外脂肪還能參與激素的合成，也能維持皮膚健康。
對于甜食，女人是無法拒絕的，每天不吃飯只吃甜食也是非常樂意的，但是長時(shí)間吃甜食也不好，這是因?yàn)樘鹗吵远嗔藭斐缮眢w發(fā)生糖基化的反應(yīng)，臉色表現(xiàn)黯淡無光、皮膚越發(fā)松弛、出現(xiàn)皺紋等等，看起來會蒼老很多。
不喝水
還有一些人，認(rèn)為喝水可有可無，有時(shí)認(rèn)為可樂比開水味道好極了。這樣的做法、想法都是不好的。就喝水來說，好是被煮開的自來水，將其冷卻到40度喝下好。另外，不要想著渴了才喝，即使不渴也應(yīng)該喝水。需要注意的是，喝溫水保健比喝可樂好多了，能更好的滋養(yǎng)皮膚，對延緩衰老也非常好。
不注意防曬
中午出門時(shí)，陽光非常強(qiáng)烈，好進(jìn)行防曬。通過曬太陽確實(shí)能保護(hù)身體、提高免疫力，但是長時(shí)間在陽光下暴曬是不好的。
這是因?yàn)樽贤饩€會讓皮膚老化，影響到黑色素細(xì)胞的活躍，會加重色斑、色素沉著，讓人顯老。
所以外出的時(shí)候，好要進(jìn)行防曬，涂抹防曬霜、戴上遮陽傘、太陽鏡都是很有必要的。
這些看似不起眼的事情非常容易引起衰老，希望大家多重視，注意這些事情，提前進(jìn)行改善調(diào)節(jié)，能較好的促進(jìn)保健。
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