養(yǎng)生常識(shí) 這五科醫(yī)生教你如何養(yǎng)生(2)

  健康小常識(shí)

  1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分,能增強(qiáng)身體的免疫力,換季時(shí)多吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。

  2、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品,飲酒易使人體血鉛含量增高,這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

  3、用餐節(jié)奏不宜太快,細(xì)嚼慢咽,讓食物和唾液充分混合,讓唾液里的酶充分降解,發(fā)揮唾液的抗癌功效。

  4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi),放在冰箱里,可吸收魚、肉散發(fā)出來的腥味。

想美白肌膚,應(yīng)多吃蔬菜和水果,隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等,長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)

  5、想美白肌膚,應(yīng)多吃蔬菜和水果,隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等,長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。

  6、洗頭時(shí),在溫水中加些鹽,用鹽水來洗頭,這樣可以防止掉頭發(fā),同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)洗得更干凈。

  7、風(fēng)油精治燙傷,對(duì)于小范圍輕度燙傷,可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上,每隔四小時(shí)滴敷一次。

  養(yǎng)生的忌諱

  1、老了才養(yǎng)

  許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。

  2、病了才治

  許多人不病不查體,病了才看醫(yī)生。其實(shí),養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主,平時(shí)應(yīng)定期檢查,定時(shí)保養(yǎng)。

  3、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐,理由是不餓

  許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,而規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng),是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  4、渴了才喝

  平時(shí)不喝水,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上,水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),不常飲水的人,患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

  5、急了才排

  許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收,造成“自身中毒”。

  結(jié)語:通過以上的介紹,大家對(duì)養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?染頭發(fā)太頻繁、發(fā)霉食物不要吃、不能長(zhǎng)時(shí)間憋尿等,大家可要注意哦,以上小編還介紹了養(yǎng)生的忌諱,這些也很重要哦。

健康小常識(shí) 養(yǎng)生常識(shí) 養(yǎng)生的忌諱 
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