想要身體健康,除了要科學(xué)飲食、按時(shí)休息外,合理的排便也是不可忽視的。而排大小便,在很多人看來是可以更改的,有這樣的想法,采取這樣的做法都是不對的。在小編看來,養(yǎng)成排便習(xí)慣才是正確的事情,特別是大便,更是要按時(shí)排出,才能維持健康。
正常情況下,每天少排大便一次,當(dāng)然有時(shí)會在兩次。通過排出大便,也能清理腸道、獲得內(nèi)環(huán)境的健康。但是,當(dāng)某些事情打破了原有的排便秩序,使得排便時(shí)間推遲,甚至進(jìn)行憋便,那就真的不妙了,而這樣的情況在平時(shí)還屢屢發(fā)生。
排便不暢,是怎么回事?
排便不暢在生活中還是蠻常見的,出現(xiàn)了便意,卻被某些事情影響,就硬生生的憋了過去,隨后事情處理好,再去排便,卻怎么也排不出來。
更不用說本身就是便秘的人,出現(xiàn)便秘更加常見。長時(shí)間的便秘,對身體影響極大。想要排便,卻怎么也排不出來,無疑是糟糕事情。
很多人會非常的納悶,正常情況下,我們吃的東西,通過排便能夠排出來,這也是人們說的吃得多、拉得多。
但是便秘的人卻出現(xiàn)了吃得多、排得少,甚至排不出情況,不由的納悶,吃進(jìn)體內(nèi)的東西去了哪兒?
即使處于便秘的狀態(tài),但吃進(jìn)身體的食物依然有條不紊的進(jìn)行消化吸收,當(dāng)被大腸吸附的時(shí)候,我們稱之為宿便。剩余的一下殘?jiān)鼤纬纱蟊恪T诤线m的時(shí)候會被排出。
產(chǎn)生便意才能排便
小便的時(shí)候,出現(xiàn)了尿意,才能進(jìn)行小便;大便的時(shí)候,出現(xiàn)了便意,才能進(jìn)行大便。而大便的出現(xiàn),需要多方面的協(xié)調(diào),并不是說食物吃進(jìn)身體,就會出現(xiàn)便意。
沒有排出的大便會存在腸道中,其中的水分會被腸道重新吸收,導(dǎo)致大便的體積變小,人們的便意慢慢的減弱。特別是當(dāng)進(jìn)行憋便之后,便意會變得更加遲鈍,需要重新積攢到一定的體積才能重新傳達(dá)排便的指令。
憋便危害更大
憋尿的話,我們會說膀胱小心憋壞了,前列腺會不會有影響。對于憋便同樣如此。糞便中有毒素,要是沒有被排出,會被腸道重新吸收,回到腸道中,再次傷害腸道。當(dāng)然腸道本身也不安全,也有毒素,當(dāng)長時(shí)間的憋便,會讓腸道變得越來越糟糕,所以需要大家按時(shí)排便。
大便不排出,能憋多久?
不少人會納悶,大便不排出的話,多可以憋多久?
這樣的情況與個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān),如果在本身便秘的情況下依然暴飲暴食,會造成腸道負(fù)擔(dān)越來越大,這樣的話,多三天就要考慮排便了。
對于有些人會說能再延遲三四天,到一個(gè)星期不排便都沒有問題,這樣的情況與身體有關(guān),但總歸還是不好。
如果超過三天還沒有排便,好去尋求醫(yī)生的幫助。
小建議
排便應(yīng)該是每天都進(jìn)行的項(xiàng)目,小編建議在早上起床后進(jìn)行排便是較好的。
另外,不要憋便,出現(xiàn)便意,即使非常忙碌,也應(yīng)該放下手頭的事兒,去把排便這件大事完成,否則的話,真的會很糟糕。
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