大家都有過上火的經(jīng)歷，上火其實是非常常見的一個問題，不過多數(shù)人可能兩三個月才出現(xiàn)一次上火的情況，而有些人則是幾乎天天都處在上火的情況中。那么經(jīng)常上火是怎么回事呢?什么原因?qū)е?想知道的朋友們請看下面的內(nèi)容了解吧!
經(jīng)常上火是怎么回事
不良飲食習(xí)慣因素
一些不好的飲食習(xí)慣的問題也會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，大量的喝酒以及吃一些辛辣的食物都會導(dǎo)致的。
生活習(xí)慣因素
一些不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致上火，如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。
干燥的季節(jié)或氣候
氣候干燥的時候更加容易上火，比如說秋冬季節(jié)就相對春夏更容易上火。因為空氣中的水分含量很少，天氣非常的干燥，所以出現(xiàn)上火的情況也多一些。
1、喝開水
喝水可以去火?沒錯，輕微的上火之后大量的喝水很有必要，比如說有些人上火之后會有喉嚨疼痛的情況，多喝水可以幫助緩解癥狀，及時的排毒。
當然如果你愛喝茶，多喝點金銀花茶、綠茶也是可以起到幫助去火的作用的。建議每天至少要喝6杯水，然后搭配上2杯去火的茶水。
2、水果
水果富含維生素，可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。
3、吃藥
上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫(yī)院打針輸藥了。
