你睡覺(jué)的時(shí)候是喜歡開(kāi)著燈還是關(guān)著燈呢?有些人從小就養(yǎng)成了開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，感覺(jué)開(kāi)燈睡覺(jué)更加有安全感。不少人認(rèn)為開(kāi)著燈睡覺(jué)也是不要緊的，不會(huì)有什么問(wèn)題。但是其實(shí)開(kāi)燈睡覺(jué)是有一定危害的，開(kāi)燈睡覺(jué)有什么危害?想知道的朋友請(qǐng)看下文!
開(kāi)燈睡覺(jué)有什么危害
損害視力
晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)會(huì)使得我們的眼睛無(wú)法得到充足的休息，瞳孔會(huì)受到持續(xù)的刺激。長(zhǎng)期以往導(dǎo)致眼部肌肉的緊繃，視力可能會(huì)下降，還可能會(huì)得其他的眼病。
對(duì)與成年人來(lái)說(shuō)是遮掩，對(duì)于視網(wǎng)膜尚未完全發(fā)育好的小孩子更是如此，所以為了眼睛的健康，建議還是不要開(kāi)燈睡覺(jué)的為好。
容易發(fā)胖
人的身體里面有兩種脂肪，分別是白色和棕色脂肪。晚上如果開(kāi)著燈睡覺(jué)，會(huì)干擾到人體本身的生物鐘，導(dǎo)致棕色脂肪不能很好的形成。
而棕色脂肪是會(huì)把白色脂肪給分解掉的“好脂肪”，如果沒(méi)了它，那么我們體內(nèi)就會(huì)有過(guò)多的脂肪堆積，不但會(huì)發(fā)胖，而且還可能引起一些疾病。
降低睡眠質(zhì)量
光雖然能照亮周?chē)?，讓人有一種安心的感覺(jué)，但是其實(shí)光也會(huì)產(chǎn)生壓力，這就是光壓力。特別是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，光可能會(huì)導(dǎo)致他們情緒不安，難以入睡。
久而久之就會(huì)有睡眠質(zhì)量差、精神不好、發(fā)育受到影響等問(wèn)題。人非常容易感覺(jué)到疲勞，不能進(jìn)入深層的睡眠，出現(xiàn)失眠和神經(jīng)衰弱的可能增大。
降低免疫力
大腦在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會(huì)分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，而睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈是會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致人體免疫力降低。
