經(jīng)常上火是怎么回事 罪魁禍首竟是它(2)

  4、敷藥

  如果發(fā)生口腔潰瘍,為了減少疼痛,還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會快速的制止疼痛,緩解上火的速度。

  5、飲食清淡

  不能吃辣的食物以及小吃,日常飲食后清淡一些。選擇蔬菜也要重視,像苦瓜這些下火的蔬菜,可以適當多吃一些。

  6、綠豆湯

  綠豆湯有清熱下火的效果,尤其是天熱的時候,經(jīng)常喝綠豆湯不僅降火,也降暑。

  如何預防上火

  1、有規(guī)律的生活

  年輕的朋友們經(jīng)常會由于工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現(xiàn)象,長期簡便熬夜會是內(nèi)分泌失調(diào)容易上火避免經(jīng)常熬夜,調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。

  2、增減衣服和被子

  天氣冷熱多變,隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服,天氣暖了要及時的減少衣服,晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。

  3、保持心情舒暢

  由于生活,工作壓力和學習壓力的影響,一些人在社會的競爭當中長期處于緊張狀態(tài),精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。緩解好心情,保持一個良好樂觀的生活態(tài)度,對于緩解上火上很重要的。

  4、少吃含辣椒的食物

  有些人很喜歡吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣燙,米線,火鍋雞等,這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的,但是不能多吃,長期吃這些東西很容易上火。

  5、多吃水果蔬菜

  在生活中有些人不太愛吃水果是不行的,一定要多吃一些水果,如蘋果,梨都是清火降噪的好水果,也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效,經(jīng)常吃這些對清火很好。

  總結(jié):愛上火的朋友們注意了,可能是你平時的飲食有點問題,或者是生活習慣上需要進行改變了。另外如果長期吃一些非常滋補的食物,也是可能導致上火的,滋補品在使用的時候也要注意好量哦!希望今天的文章可以幫助到大家!

上火了怎么辦 如何預防上火 經(jīng)常上火是怎么回事 
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