如果想要瘦，你覺(jué)得好的方法是什么呢?不少人都錯(cuò)誤的認(rèn)為只要少吃就行了，節(jié)食減肥可以說(shuō)是錯(cuò)誤的減肥當(dāng)中多人使用的了。節(jié)食對(duì)于我們的身體有很多壞處，節(jié)食的危害是什么?如果你正準(zhǔn)備節(jié)食，不妨往下繼續(xù)看文章!
節(jié)食的危害
神經(jīng)性厭食癥
有很多瘋狂減肥的人都患上過(guò)厭食癥，比如說(shuō)很多的藝人，為了上鏡好看，生活中常常只是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)青菜葉子，每次稍微吃一點(diǎn)就覺(jué)得自己好像在犯罪，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致人對(duì)食物沒(méi)有了興趣，患上厭食癥。
上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對(duì)54例厭食癥病人做了專項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。
神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
膽結(jié)石
膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大提高。因?yàn)閿z食過(guò)少，纖維素含量過(guò)高，會(huì)引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結(jié)石形成。
科學(xué)家對(duì)因減肥所致的膽結(jié)石病人做過(guò)專門(mén)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對(duì)膽結(jié)石的形成起到了主要作用。
心臟病
主食吃得少，會(huì)導(dǎo)致壞膽固醇增加，大大增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員研究了320名肥胖者，一組幾乎不吃主食，另外一組每天攝入碳水化合物占一天總熱量的55%.
幾周后兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外，服用減肥藥也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橛行┎徽?guī)的減肥藥中可能含有不應(yīng)有的藥物成分，如甲狀腺素等，受其影響會(huì)引發(fā)心臟疾病。
骨質(zhì)疏松癥
如果身體缺乏鈣質(zhì)和必要的脂肪，那么就會(huì)患上骨質(zhì)疏松癥，而節(jié)食的人往往是不吃含有脂肪和鈣的東西的，他們常吃的水果和蔬菜里面并沒(méi)有什么鈣質(zhì)和脂肪，所以長(zhǎng)期的節(jié)食就很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
而且骨質(zhì)疏松癥在開(kāi)始的時(shí)候一般沒(méi)有什么表現(xiàn)，就連患者自己也無(wú)法察覺(jué)，等到身體出現(xiàn)明顯的癥狀時(shí)，往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了，再想進(jìn)行調(diào)理就會(huì)有一定的難度。因此為了骨骼的健康，建議要在平時(shí)均衡飲食，不能完全不吃脂肪。
