草莓
草莓被譽(yù)為是“水果皇后“，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所含的維生素C比蘋(píng)果、葡萄都高7-10倍。
櫻桃
櫻桃VC“生命之果”之稱(chēng)，櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)成分全面,是水果中的佼佼者。櫻桃是含維生素C多的食物，每100g含維生素C1000mg以上。
酸棗和鮮棗
鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含人體需要的各種元素，其中富含維生素C,有機(jī)酸，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)等。
番石榴
番石榴本身富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。
獼猴桃
獼猴桃礦物質(zhì)含量豐富，其中有鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用，它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
橙子
橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對(duì)老年人及心血管病患者十分有益。每100g含維生素C10-15mg。
葡萄
葡萄不僅味美可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。葡萄也含一些維生素C,每100g含維生素C10-15mg。
總結(jié)：維生素C的作用可以說(shuō)是非常多的，對(duì)于我們身體的方方面面都有好處。假如你之前對(duì)于維生素C還比較陌生，那么現(xiàn)在應(yīng)該是已經(jīng)了然于胸了。想要補(bǔ)充維生素C，建議常吃橙子、草莓、櫻桃，它們中都含有很豐富的維生素C哦!
